ניהול הבנייה: ליבת המקצוע וגזירת תחומי אחריות למקצועות נלווים

ניהול הבנייה עוסק בתהליך ההקמה של פרויקטים משלב התכן המוקדם, התכן הראשוני, תהליך מימוש הפרויקט, ההתקשרות, ביצוע הפרויקט וכלה במסירת הפרויקט ובתחזוקתו.

הדיסציפלינה התפתחה בתחילת המאה ה-20 עם ההבנה, כי לצורך הקמה של פרויקטים בתחום הבנייה והתשתיות נדרשים אנשי מקצוע בתחום תזמון הפרויקט, ניהול הכמויות, הפיקוח והבקרה. למעשה כבר בממלכה הבריטית המאוחדת במאה ה-17 הייתה בקרה על פרויקטים, מאחר ולתכנון ולביצוע הפרויקט היו השלכות מרחיקות לכת על בטיחות הציבור, רווחתו ובריאותו. הדבר התבטא בתקנות לבנייה ובחיוב הציבור לבצע בקרה על יישום התקנות הלכה למעשה באמצעות מכוני בקרה. אולם הבקרה עסקה בעיקר בתחומים הנוגעים לבטיחות הציבור, בריאותו, רווחתו ולא התעמקה בניהולו של הפרויקט.

 

ניתן לציין שש אבני דרך בהתפתחות ניהול הבנייה והנדסת הביצוע במהלך המאה ה-20:

  1. פיתוח טכניקות לתכנון לוחות הזמנים - פיתוח תרשים גאנט בתחילת המאה ה-20 (1910).
  2. התפתחות הבנייה לגובה - ההכרח בניהול, הבא לידי ביטוי בבחירת ציוד הבנייה, שיטות הביצוע, לוחות הזמנים, חוזים ועוד. הכרה זו הובנה במהלך בניית גורדי השחקים בארה"ב בשנות ה-20 וה-30.
  3. פיתוח טכניקות להקצאה אופטימלית של משאבים תחת אילוצי זמנים, משאבים והתפתחות הנדסת תעשייה וניהול – תחום זה התעצב במהלך מלחמת העולם השנייה במהלך המאבק בין כוחות בעלות הברית לגרמניה הנאצית באוקיינוס האטלנטי והוביל לשיטות אופטימיזציה מתקדמות בתזמון פרויקטים צבאיים, טכניקות שחלחלו בהמשך לתעשייה ולענף הבנייה.
  4. התפתחות הבנייה המתועשת עם הצורך להקים במהירות ובכמויות גדולות יחידות דיור לאחר מלחמת העולם השנייה.
  5. מהפכת האיכות - הגדרת האיכות, הבטחת ובקרת האיכות. בשנות ה-50 וה-60 של המאה ה-20. במהלך תקופה זו הלכה והוטמעה ההבנה של חשיבות הבקרה בתהליכי הייצור ההמוניים כחלק מתהליך הבטחת ובקרת האיכות והבטיחות. הכרה זו הובילה להטמעת תקני איכות בכל העולם המפותח, וכן להטמעת מכוני בקרה בעשרות מדינות ברחבי העולם המפותח.
  6. פיתוח שיטות מימוש מתקדמות: תכנון-ביצוע, Fast-Track, פיתוח שיטות מטיפוס P.P.P. שנות ה-60 עד ה-80 של המאה ה-20. המגמה העולמית של הקטנת מעורבות המדינה בתחומים כמו בריאות, תשתיות וחינוך הובילה לפיתוח שיטות מימוש המשלבות הון פרטי בהקמה של פרויקטים ציבוריים. בישראל, קנתה לעצמה קבוצת שיטות מימוש אלה נחלה בתחומים של תשתיות תחבורה, מים ואנרגיה. שיטות אלה מחייבות את מנהלי הפרויקטים, מהנדסי הביצוע, המפקחים ובקרי התכן והביצוע להכיר היטב את שיטות המימוש המתקדמות על משמעויותיהן ביחס לתכן הפרויקט, ביצועו וההיבטים הכלכליים והפיננסיים של כל שיטה.
  7. התפתחות השקיפות והצורך לצאת למכרזים בסקטור הציבורי - שנות ה-70 של המאה   ה20. מגמה זו הביאה להתפתחות שיטות חוזים שונות כדוגמת חוזה המדף הסטנדרטי, חוזה ה- FIDIC ועוד.

לאורך המאה העשרים החלו להתפתח תחומים ובהם: הנדסת ביצוע (Construction Engineering), פיקוח (Inspection), ניהול הבנייה וניהול פרויקטים (Project Management). התפתחויות אלו הביאו להוצאת ניהול הפרויקט מחזקתו של המתכנן הראשי של הפרויקט, והעבירו אותו לידיים מקצועיות של מנהלי פרויקטים, תהליך שהלך והעמיק לאורך כל המאה ה-20.

 

מציוני הדרך של ניהול הפרויקטים ניתן לגזור את התפתחות המקצוע לאורך 120 השנים האחרונות ולהבין את תחומי הליבה של דסציפלינה מקצועית זו. תחום ניהול הבנייה עוסק בתשעה תת-תחומים (Carty, 1995):

מימוש הפרויקט (Procurement Methods) - קביעת שיטת הוצאת הפרויקט אל הפועל: כיום עומדים בפני יזמים ציבוריים ופרטיים מגוון של שיטות להוצאת יוזמותיהם מן הכוח אל הפועל. קיימות עשרות שיטות ובהן: שיטת קבלן ראשי המסורתית, תכנון- ביצוע, ניהול הבנייה, ושיטות שונות ממשפחות ה- Private-Public-Partnership (P.P.P.)  כדוגמת B.O.T. (Build Operate Transfer), P.F.I. (Private Finance Initiative)., D.B.O.T. (Deign Build Operate, Transfer)ו- Integrated Project Delivery (IPD).

ניהול ההתקשרות (Contract Management) - הכנת מסמכי מכרז וחוזה הבנייה, ניהול החוזה. תחום רחב זה כולל מכרזים לפי המחיר הנמוך, המחיר הממוצע, מכרזים בשיטת A+B, A+B+C, וכד'.

תכנון לוחות הזמנים והקצאת המשאבים לפרויקט - הכרת יסודות תכנון לוחות הזמנים. יישומם לתכנון לוח הזמנים והקצאת המשאבים בפרויקט.

שיטות הביצוע (Construction Methods) - הכרת שיטות ביצוע לעבודות השונות והתאמת שיטת ביצוע אופטימלית לפרויקט ולתנאי האתר. שיטות הביצוע יותאמו בהיבטים של התכן הכולל של המבנה. תיעוש עבודות השלד והגמר. 

בחירת ציוד הבנייה וארגון האתר בהיבט המערכתי (Construction Equipment Selection and Site Layout Planning) – תכנון מבנים זמניים לאתר: תכן טפסות לבטון, תכן הפיגומים. התאמת ציוד הבנייה לשיטות בנייה מתועשות ומתקדמות. נושא זה הפך לתחום מפתח בהשפעתו על יעילות תהליך הביצוע, על עמידה בלוחות זמנים ועל יתרונו הכלכלי של הפרויקט. בנוסף, לכמות הציוד ואיכותו, והתאמתו לשיטת הביצוע, יש השפעה מכרעת על הצלחת הפרויקט לעמוד ביעדי האיכות, התקציב ולוחות הזמנים. לכן, נושא זה מהווה חלק מרכזי בעבודתו המקצועית של מנהל הפרויקט (מוודא שהקבלן מעמיד את הכלים והציוד המתאימים למימוש המטרות באיכות, בעלות ובזמן המתוכננים) ושל מהנדס הביצוע (המוציא אל הפועל את תכניות הביצוע, ומבטיח שהקבלן ישלים את הפרויקט ברווחיות ויחד עם זאת ללא העמסת עלויות מיותרות וגרימת עיכובים בלתי מחויבי המציאות).

ניהול האיכות בבנייה - עקרונות תורת האיכות ויישומם בתחום הבנייה והתשתיות הלכה למעשה בתהליך הבטחת ובקרת האיכות.

ניהול הכמות - בקרת הכמויות ובקרת התקציב בפרויקט. נושא זה מחייב התעמקות בכתבי הכמויות והתאמתם למסמכי הפרויקט האחרים כדוגמת: התכניות, המפרטים, וכן תקנים ותקנות. לניהול הכמות השפעה גדולה כל כלכליות הפרויקט ועל יעילות הענף.

ניהול הסיכונים והבטיחות - יסודות תורת הסיכונים, סקרי סיכונים (סקר ראשוני, וסקרים מפורטים), סיכונים קבלניים, ניהוליים, ביצועיים, תשתיות, סיכוני תכנון וסיכוני התקשרות, אירועים חריגים בבנייה ובתשתיות.

ניהול משאבי כוח האדם בפרויקט - ניהול משאבי אנוש, בחירת עובדים, הכשרת עובדים והשבחת כישוריהם, מוטיבציה והנעת עובדים, יחסי אנוש.

תחומי ליבה אלו קיימים כיום בכל פרויקט בנייה ברמת מורכבות משתנה, החל מבניין מגורים פשוט ועד מבנים גבוהים, ותשתיות חיוניות כגון כבישים מהירים, מחלפים, מתקני טיפול בשפכים, מתקני קליטה וטיפול בגז טבעי, מתקני רפואה ועוד.

 

פריון העבודה בתחום הבינוי בישראל:

זאת ועוד, על פי נייר מדיניות של מכון טאוב משנת 2013 (בן-דוד, 2013), פריון העבודה בתחום הבינוי בישראל נמוך בהשוואה לכל יתר הסקטורים האחרים של התעשייה בישראל, ונמוך באופן חריג ביחס למדינות ה- OECD. הוא נמצא 60% מתחת לפריון העבודה הממוצע לסקטור זה במדינות ה- OECD! נתון זה הינו תוצאה של התדלדלות ההון האנושי המקצועי בתחום הבנייה והתשתיות בישראל במהלך ארבעת העשורים האחרונים. כמו-כן ישראל מתאפיינת בבירוקרטיה סבוכה המקשה על תחרותיות ומונעת מימוש של תהליכים שיגבירו פריון. לדוגמה, קיצור תהליכי רישוי, קיצור תהליכי התקשרות ושימוש בשיטות התקשרות מתקדמות, ניהול יעיל של חוזים, ניהול הסיכונים וניהול יעיל של תהליכי הבנייה.

מנקודת מבט זו ובהינתן התמונה המלאה, אנו מתקדמים לעבר סביבה רב-ממדית של מימוש פרויקט הבנייה, ניהולו וביצועו. עלינו לקבוע קווים מנחים לייחוד פעולות, כך שיאפשרו לתחום הבנייה והתשתיות להעלות את הפריון במידה ניכרת בעשורים הבאים.

בכדי לממש את כל היסודות האלה עלינו להבטיח, כי למהנדס ניהול הפרויקט בכל תחומי העיסוק: ביצוע, פיקוח, ניהול ובקרת התכן והביצוע יהיו מיומנויות ליבה, אשר יאפשרו לו להגדיל את פריון העבודה בפרויקט בהיקף של עד 100% בתוך פרק זמן של עשור או שניים. לצורך כך עלינו להציב דרישות הכשרה ושמירת כשירות לכל אחד מתשעת תחומי הליבה של ניהול הפרויקט.

בהכשרת מנהלי הפרויקטים, מהנדסי הביצוע, מפקחים ובקרי תכן וביצוע יש להבטיח, לימוד והכשרה שיקנו הבנה עמוקה של עקרונות המקצוע והיכולת ליישמם: הכרת שיטות מימוש פרויקטים, המבנה הארגוני של מימושם, יתרונותיהם, חסרונותיהם, תנאים ליישומם. מדובר בשיטות קבלן ראשי לביצוע, ניהול הבנייה, תכנון-ביצוע, Turn Key, I.P.D. (Integrated Project Delivery)ושיטות ממשפחת PPP ובהן: B.O.T.P.F.I., וכד'.

  1. הכרת שיטות מימוש פרויקטים, המבנה הארגוני של מימושם, יתרונותיהם, חסרונותיהם, תנאים ליישומם. מדובר בשיטות קבלן ראשי לביצוע, ניהול הבנייה, תכנון-ביצוע, (Turn Key, I.P.D. (Integrated Project Delivery ושיטות ממשפחת PPP ובהן: B.O.T., P.F.I., וכד'.  
  2. ניהול ההתקשרות והחוזה, אתיקה מקצועית ואספקטים משפטיים בבנייה - הכרת מסמכי מכרז וחוזה בשיטות ההתקשרות השונות. תנאי סף, דרישות קריטיות, נספחים, אבני דרך וכד'. מכרזים בשיטת המחיר הממוצע, המחיר הנמוך, A+B, A+B+C וכד'. לימוד יסודות האתיקה המקצועית, והטמעת עקרונותיה בתהליך ההקמה של פרויקטים הנדסיים. הבנת תפקידו של מנהל הפרויקט כאחראי לתפקודו התקין והמקצועי של הקבלן כלפי היזם וכלפי בטיחות הציבור בכל האספקטים המקצועיים.
  3. שיטות הביצוע - הכרת שיטות ביצוע בשיטות קונבנציונליות, מתועשות וחדשניות. הכרת תהליכי הביצוע לעבודות עפר, המבנה התחתון, השלד, הגמר, המערכות. תיעוש עבודות השלד והגמר. שימוש בשיטות חדשניות לעבודות העפר, השלד והגמר. (רצוי בשני קורסים נפרדים: שיטות ביצוע ושיטות ביצוע מתקדמות).
  4. תכנון לוחות הזמנים והקצאת המשאבים לפרויקט - הכרת טכניקות גאנט, CPM, PERT, וסימולצייתמונטה-קארלו. הקצאת והחלקת משאבים לפי אסטרטגיות שונות (עלות מינימלית, יעילות מרבית וכד'). (קורס מתקדם בתכנון לוחות זמנים).
  5. בחירת ציוד הבנייה וארגון האתר בהיבט המערכתי - תכן טפסות לבטון, תכן מבנים זמניים, בחירת ציוד בנייה המותאם לשיטות הביצוע, ללוח הזמנים, לתנאי הביצוע באתר, לבטיחות, איכות וליעילות הביצוע. (קורס במיכון וציוד בבנייה, כולל תכן טפסות לבטון לפי ת.י. 904)
  6. ניהול איכות כוללת בבנייה - הכרת יסודות תורת האיכות, הבטחת איכות, בקרת איכות, תקני ISO, מבדקים עצמיים. הבנת תורת הבקרה, יישום תורת האיכות לתחום הבנייה.
  7. ניתוח אומדן ובקרה תקציבית של פרויקט בנייה - בניית אומדן התקציב, אומדן פרמטרי, ומפורט. שיטות לבקרת התקציב בשיטות ההתקשרות השונות: כתב כמויות, תכנון-ביצוע, ניהול הבנייה ועוד.
  8. ניהול סיכונים, בטיחות ואירועים חריגים בבנייה - יסודות תורת הבטיחות, מפגע, וסיכון. תורת ניהול הסיכונים, שיטות לשיכוך הסיכונים. סקרי סיכונים ראשוניים ומפורטים. הכרת קטגוריות סיכון ומשמעותן בהיבט הניהולי והביצועי. (קורס ניהול סיכונים וקורס בבטיחות)
  9. ניהול משאבי אנוש בבנייה - מיון עובדים, קליטת עובדים, השבחת כוח-אדם, ניהול משברים, מנהיגות.
  10. פרויקט גמר מורחב בו הסטודנט מיישם את מכלול הנושאים הנ"ל בצורה מוכללת ומערכתית, המיישמת סינתזה לניהול וביצוע של פרויקט הנדסי.

 

אם נחלק את תחום ניהול הבנייה לארבעה תחומים, ניתן להבין כי כל נושאי הליבה הנ"ל שייכים לניהול הפרויקט:

א. ניהול הבנייה - מהנדס העומד בראש הצוות הניהולי של הפרויקט.

ב. הנדסת הביצוע - מהנדס העומד בראש הצוות ההנדסי של הקבלן. (בתחום זה, נדרשים נושאים 2, 3, 4, 5, 6, 8 ו-10)

ג. פיקוח צמוד - מהנדס המסייע למנהל הפרויקט בפיקוח על הביצוע והתאמתו לתקנים, מפרטים, תקנות והתכניות. (בתחום זה, נדרשים נושאים 3, 5, 6, 8 ו-10)

ד. בקרת התכן והביצוע - מהנדס העוסק בבקרה על תהליך ההקמה החל משלב ההיתר וכלה בשלב אישורי האכלוס לבניין.(בתחום זה, נדרשים נושאים 2, 3 ו-8 הבנה ושליטה גבוהה בעקרונות התכן ובתקנות התכנון והבנייה לצורך בקרת בטיחות הביצוע). יודגש כי תחום זה שהוא בהתהוות בישראל מחייב גיבוש של בסיס ידע בתחום תקנות, תקינה וקוד הבנייה בישראל, שליטה בעקרונות התכנון של כל הדיציפלינות הנוגעות לבטיחות המבנה ובהן: קרקע וביסוס, שלד המבנה, הנדסת בטיחות ובטיחות אש, נגישות ומילוט, חשמל בבניין, תברואה, חיפויי חוץ ופנים.

 

 


רשימה ביבליוגרפית

בן-דוד, ד. (2013) פריון העבודה בישראל, נייר מדיניות 2013.05  מרכז טאוב לחקר המדיניות החברתית בישראל, אוניברסיטת תל-אביב.

 P://taubcenter.org.il/tauborgilwp/wp-content/uploads/A3-Macro-productivity-Ben-David.pdf

Carty, J. (1995). "Construction", ASCE J. of Construction Engineering and Management, 120(3), 319-328.

Fien, J. and Winfree, T. (2014). "Drivers of change in construction training: how significant is the sustainability agenda?". Prospects, 44(2), 211-219.

Shi, L., Ye, K., Hu, X. and Lu, W. (2013). "Improving the competence of construction management consultants to underpin sustainable construction in China", Habitat International. 41, 236-242.

Zou, P.X.W. and Sunindijo, R.Y. (2013). "Skills for managing safety risk implementing safety task, and developing safety climate in construction project". Automation in Construction, 34. 92-100.

על המחבר
הוספת תגובה
תגובות
8 תגובות
התמונה של אנונימי
אנונימי
(by the best way, we have a particular training program for optimal AR density coaching here). Getting common train and consuming a diet of complete, nutrient-dense meals might help you naturally enhance T ranges. This can also allow you to lose extra weight attributable to T imbalances and get extra of the vitamins you want to assist T production in your body. Though some individuals consider that masturbating can lower testosterone levels, there isn’t any proof to help this. Focused residence treatments and dietary supplements can also help our testosterone ranges. In contrast to their female counterpart, the "male menopause", additionally referred to as the andropause or climacterium virile, is a controversial phenomenon. However, it is undisputed that not only ladies, but in addition males with advancing age experience a hormone decrease, which also impacts their testosterone. Normal testosterone levels vary from 300 to 1,000 nanograms per deciliter, based on MedlinePlus. As A Outcome Of testosterone levels decrease naturally with age, how low your testosterone needs to be for remedy may range. Each man with low testosterone ought to focus on their testosterone levels, therapy choices, and prognosis with their wellness practice provider. If you are feeling like your testosterone ranges may be too excessive or too low, discuss to your healthcare provider. If you want treatment, your provider can even assist you to perceive the risks and benefits of different therapies. If your testosterone levels are too low or high, you may develop signs that intervene together with your daily life. Testosterone is measured in nanograms per deciliter (ng/dL) and ranges fluctuate with age, says Calvert. T peaks in your late teenagers and early twenties, with wholesome levels between 300 and 1,200 ng/dL. However, ED and reduced sexual want are indicators of low T — not high T. Nevertheless, having excessively high levels of testosterone can lead to numerous health points. If you believe you studied that your testosterone stage is too high, it is important to seek the assistance of with a healthcare professional for an accurate prognosis and appropriate treatment. Moreover, high testosterone ranges can negatively impact fertility in both men and women. In males, elevated ranges of testosterone can disrupt the production and function of sperm, leading to decreased fertility or even infertility. In girls, excessive testosterone levels can intrude with normal ovulation and menstrual cycles, probably inflicting irregular intervals and fertility issues. If excessive testosterone levels are confirmed, the physician may suggest sure treatment choices depending on the specific signs and the underlying trigger. In some circumstances, way of life modifications corresponding to stress discount, common train, and a nutritious diet could additionally be adequate to deliver the hormone levels back into steadiness. These include sport, a nutritious diet, a stable way of life, a traditional physique weight and particular dietary supplements (e.g. zinc, ashwaghanda, vitamin D). Sport not only boosts the body’s own testosterone production, it additionally reduces the cortisol degree, which is taken into account to be a testosterone "brake". Each strength and endurance coaching have a stimulating effect – but solely so lengthy as they don't seem to be exaggerated. As A Outcome Of training sessions which may be too lengthy (e.g. hours of running) can actually be counterproductive in relation to testosterone ranges. Lastly, individuals with high testosterone levels may experience modifications in physical appearance. Extreme testosterone can lead to a rise in physique hair and zits, significantly in ladies. Men with elevated testosterone may experience hair loss and a rise in muscle mass. These bodily changes can impact a person's vanity and physique image. In conclusion, excessive testosterone levels in men can manifest in numerous bodily signs. Zits, hair loss, increased muscle mass, aggressive behavior, sleep disturbances, and elevated libido are among the many potential indicators. Males who take an extreme amount of testosterone can expertise some critical temper swings. The classic unwanted aspect effects of high testosterone are that a person could be more impatient and irritable. One might have the ability to regulate their hormone ranges in other ways that are not included here. This can contain lifestyle modifications, treatment to deal with insulin resistance and contraceptive hormones that regulate the menstrual cycle and decrease testosterone levels. Voice modifications may be subtle and acne or facial may be thought of normal. In both sexes, the only dependable method to know if you have high testosterone is to take a testosterone blood take a look at. It Is important to note that the results of excessive testosterone on habits and temper can vary significantly from individual to individual. Components such as genetics, environmental influences, and individual coping mechanisms can all play a role in how a person responds to heightened testosterone ranges. Eliminating any supply of additional testosterone (which can be present in certain medications or steroids) is often the first line of protection towards abnormally excessive hormone levels. One of the first concerns with high testosterone levels is the elevated danger of creating cardiovascular problems. This is particularly true for men who already have other danger components for heart disease, such as weight problems or a family history of the condition. To increase testosterone levels naturally, there are a few steps that could be taken. Getting enough sleep, consuming a balanced food regimen, and managing stress ranges can all contribute to optimum testosterone manufacturing. In addition to those bodily modifications, high testosterone ranges in ladies can also affect their menstrual safe steroid Cycle. Irregular durations, heavy bleeding, or the absence of menstruation altogether are common symptoms of hormonal imbalances, together with high testosterone levels. Modifications in reproductive hormone levels can disrupt the normal functioning of the ovaries and impression fertility. The more testosterone you could have in your body, the much less sperm shall be produced. This is due to a lower within the follicle-stimulating hormone, which is required for the production of sperm. If you’re found to have a excessive testosterone degree, the therapy actually is dependent upon the cause. In women earlier than the menopause, by far the most typical reason for excessive testosterone is a condition referred to as polycystic ovarian syndrome or PCOS. In this condition, the ovaries produce more testosterone than regular.
התמונה של אנונימי
אנונימי
(by the best way, we have a particular training program for optimal AR density coaching here). Getting common train and consuming a diet of complete, nutrient-dense meals might help you naturally enhance T ranges. This can also allow you to lose extra weight attributable to T imbalances and get extra of the vitamins you want to assist T production in your body. Though some individuals consider that masturbating can lower testosterone levels, there isn’t any proof to help this. Focused residence treatments and dietary supplements can also help our testosterone ranges. In contrast to their female counterpart, the "male menopause", additionally referred to as the andropause or climacterium virile, is a controversial phenomenon. However, it is undisputed that not only ladies, but in addition males with advancing age experience a hormone decrease, which also impacts their testosterone. Normal testosterone levels vary from 300 to 1,000 nanograms per deciliter, based on MedlinePlus. As A Outcome Of testosterone levels decrease naturally with age, how low your testosterone needs to be for remedy may range. Each man with low testosterone ought to focus on their testosterone levels, therapy choices, and prognosis with their wellness practice provider. If you are feeling like your testosterone ranges may be too excessive or too low, discuss to your healthcare provider. If you want treatment, your provider can even assist you to perceive the risks and benefits of different therapies. If your testosterone levels are too low or high, you may develop signs that intervene together with your daily life. Testosterone is measured in nanograms per deciliter (ng/dL) and ranges fluctuate with age, says Calvert. T peaks in your late teenagers and early twenties, with wholesome levels between 300 and 1,200 ng/dL. However, ED and reduced sexual want are indicators of low T — not high T. Nevertheless, having excessively high levels of testosterone can lead to numerous health points. If you believe you studied that your testosterone stage is too high, it is important to seek the assistance of with a healthcare professional for an accurate prognosis and appropriate treatment. Moreover, high testosterone ranges can negatively impact fertility in both men and women. In males, elevated ranges of testosterone can disrupt the production and function of sperm, leading to decreased fertility or even infertility. In girls, excessive testosterone levels can intrude with normal ovulation and menstrual cycles, probably inflicting irregular intervals and fertility issues. If excessive testosterone levels are confirmed, the physician may suggest sure treatment choices depending on the specific signs and the underlying trigger. In some circumstances, way of life modifications corresponding to stress discount, common train, and a nutritious diet could additionally be adequate to deliver the hormone levels back into steadiness. These include sport, a nutritious diet, a stable way of life, a traditional physique weight and particular dietary supplements (e.g. zinc, ashwaghanda, vitamin D). Sport not only boosts the body’s own testosterone production, it additionally reduces the cortisol degree, which is taken into account to be a testosterone "brake". Each strength and endurance coaching have a stimulating effect – but solely so lengthy as they don't seem to be exaggerated. As A Outcome Of training sessions which may be too lengthy (e.g. hours of running) can actually be counterproductive in relation to testosterone ranges. Lastly, individuals with high testosterone levels may experience modifications in physical appearance. Extreme testosterone can lead to a rise in physique hair and zits, significantly in ladies. Men with elevated testosterone may experience hair loss and a rise in muscle mass. These bodily changes can impact a person's vanity and physique image. In conclusion, excessive testosterone levels in men can manifest in numerous bodily signs. Zits, hair loss, increased muscle mass, aggressive behavior, sleep disturbances, and elevated libido are among the many potential indicators. Males who take an extreme amount of testosterone can expertise some critical temper swings. The classic unwanted aspect effects of high testosterone are that a person could be more impatient and irritable. One might have the ability to regulate their hormone ranges in other ways that are not included here. This can contain lifestyle modifications, treatment to deal with insulin resistance and contraceptive hormones that regulate the menstrual safe steroid Cycle and decrease testosterone levels. Voice modifications may be subtle and acne or facial may be thought of normal. In both sexes, the only dependable method to know if you have high testosterone is to take a testosterone blood take a look at. It Is important to note that the results of excessive testosterone on habits and temper can vary significantly from individual to individual. Components such as genetics, environmental influences, and individual coping mechanisms can all play a role in how a person responds to heightened testosterone ranges. Eliminating any supply of additional testosterone (which can be present in certain medications or steroids) is often the first line of protection towards abnormally excessive hormone levels. One of the first concerns with high testosterone levels is the elevated danger of creating cardiovascular problems. This is particularly true for men who already have other danger components for heart disease, such as weight problems or a family history of the condition. To increase testosterone levels naturally, there are a few steps that could be taken. Getting enough sleep, consuming a balanced food regimen, and managing stress ranges can all contribute to optimum testosterone manufacturing. In addition to those bodily modifications, high testosterone ranges in ladies can also affect their menstrual cycle. Irregular durations, heavy bleeding, or the absence of menstruation altogether are common symptoms of hormonal imbalances, together with high testosterone levels. Modifications in reproductive hormone levels can disrupt the normal functioning of the ovaries and impression fertility. The more testosterone you could have in your body, the much less sperm shall be produced. This is due to a lower within the follicle-stimulating hormone, which is required for the production of sperm. If you’re found to have a excessive testosterone degree, the therapy actually is dependent upon the cause. In women earlier than the menopause, by far the most typical reason for excessive testosterone is a condition referred to as polycystic ovarian syndrome or PCOS. In this condition, the ovaries produce more testosterone than regular.
התמונה של אנונימי
אנונימי
Wie du siehst, gibt es viele verschiedene Mittel und Methoden, um dein Testosteron natürlich zu steigern. Langfristige oder übermäßige Nutzung bestimmter Schmerzmittel und nichtsteroidaler Entzündungshemmer (NSAIDs) wie Ibuprofen kann den Testosteronspiegel beeinflussen. Wenn möglich, suche nach natürlichen Schmerzlinderungsmethoden und sprich mit deinem Arzt über Alternativen, wenn du regelmäßig Schmerzmittel benötigst. Schlaf spielt ebenso eine große Rolle in Sachen Cortisol-Abbau im Körper. Unabdingbar für die Regenerierung ist vor allem ausreichend Schlaf, 7–9 Stunden sollten es schon sein. Auch regelmäßige Schlafenszeiten können dazu beitragen, Cortisol zu senken. Gehe daher stets zur gleichen Zeit ins Bett und stehe zur selben wieder auf. Zum Beispiel kann eine Diät mit hohem Fettgehalt den Testosteronspiegel erhöhen, während eine Diät mit niedrigem Fettgehalt ihn senken kann. Der Verzehr von Proteinen und Kohlenhydraten kann ebenso den Testosteronspiegel beeinflussen. Wenn du ein Mann bist, ist es wichtig, dass dein Testosteronspiegel im Gleichgewicht bleibt. Zudem beeinflusst er die Libido, das Energieniveau und das allgemeine Wohlbefinden. Ein Mangel an Testosteron kann zu Symptomen wie Müdigkeit, Depressivität, Abnahme der Muskelmasse und sogar zu einer verminderten Knochendichte führen. Herzlich willkommen zu unserem informativen Beitrag rund um das Thema Testosteron und dessen Bedeutung für Ihre Gesundheit. In diesem Artikel erfahren Sie, warum ein optimaler Testosteronspiegel essenziell für Ihr Wohlbefinden ist – nicht nur für Männer, sondern auch für Frauen. Das sorgt für einen konsistenten Schlafrhythmus – und davon profitiert dein Körper. Ein zu niedriger Testosteronspiegel (Hypogonadismus) kann durch Erkrankungen der Hoden, des Hypothalamus oder der Hypophyse verursacht werden. Dazu kommt es häufiger bei älteren Männern und bei Personen mit bestimmten Erkrankungen wie starkem Übergewicht und Diabetes. Eine übermäßige Testosteronproduktion (Hypergonadismus) kann durch Tumore oder genetische Erkrankungen verursacht werden und zu Symptomen wie früher Pubertät, Aggressivität und Unfruchtbarkeit führen. Stelle sicher, dass du jede Nacht 7 bis 9 Stunden qualitativen Schlaf bekommst. Dadurch wird die Freisetzung von Melatonin blockiert und das Einschlafen fällt dir schwieriger. Eine optimale Schlafqualität ist entscheidend, um auf natürliche Weise Testosteron zu erhöhen. Ein tiefer, erholsamer Schlaf fördert die Regeneration des Körpers und somit die natürliche Testosteronproduktion (Agrawal et al., 2022). Chronischer Stress kann sich negativ auf den Testosteronspiegel auswirken (Xiong et al., 2021). Daher ist es wichtig, effektive Stressmanagement-Techniken zu entwickeln, um dies zu vermeiden. Die Einbeziehung von Lebensmitteln – wie beispielsweise fettarmes Fleisch, Fisch, Eier, und Nüsse – kann einen signifikanten Beitrag zur Steigerung des Testosteronspiegels leisten (Allen & Key, 2000). Es ist wichtig zu beachten, dass Testosteronspiegel im Laufe des Tages schwanken können, weshalb Morgenuntersuchungen oft bevorzugt werden. Testosteron ist ein Sexualhormon, das Muskelaufbau, Fettstoffwechsel, Energie und Stimmung beeinflusst und bei einem Mangel bspw. Hier findest Du eine Sammlung häufig gestellter Fragen, die Dir helfen, ein besseres Verständnis zu erlangen und informierte Entscheidungen zu treffen. Andere Kräuter wie Ashwagandha, Tribulus terrestris und Tongkat ali sind in der alternativen Medizin ebenfalls beliebt. Darüber hinaus ist Ashwagandha für seine adaptogenen Eigenschaften bekannt. Tatsächlich hilft es dem Körper, mit Stress umzugehen, einem Faktor, der bekanntermaßen den Testosteronspiegel beeinflusst. Bevor Sie mit einer Supplementationsdiät beginnen, sollten Sie unbedingt einen Angehörigen eines Gesundheitsberufs konsultieren. Unter Stress wird das sogenannte Stresshormon Cortisol verstärkt ausgeschüttet. Cortisol sorgt dafür, dass kurzfristig mehr Energie zur Verfügung steht. Es ist allerdings auch eine Artwork Gegenspieler für frau Testosteron erhöhen und gleichzeitig schlecht für die Immunabwehr. Durch Abbau von Stress erhöhen sich die Testosteronwerte meist innerhalb kurzer Zeit. Steigern Sie Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit und Ihr Durchhaltevermögen mit nur wenigen Minuten Coaching am Tag,gezieltem Mentaltraining und der richtigen Ernährung! Für den Zugang zum Trainingsmaterial, Audioprogramm und den Rezepten brauchen Sie lediglich Ihre Mailadresse angeben und bestätigen.Im Anschluss erhalten Sie einen Hyperlink zu unserer Downloadseite. Neben diesen Wirkstoffen gibt es noch viele weitere Substanzen, die einen positiven Effekt auf die Testosteronbildung haben. Folglich fehlt es an wichtigen Substanzen für die körpereigene Testosteronproduktion. Es gibt aber auch natürliche Indikationen oder Substanzen, die sich negativ auf die Testosteronproduktion auswirken können. Teilweise ist es gar nicht mal so schwer, diese aus der Welt zu schaffen bzw. Zu verändern oder zu vermeiden – und damit bereits zu einer Verbesserung des Testosteronspiegels beizutragen. Man unterscheidet dabei Ursachen, die vom Gehirn gesteuert sind (bspw. Störungen von Drüsen im Gehirn, die für die Testosteronproduktion im Hoden zuständig sind) und Störungen in der Hodenfunktion. Diese führen dazu, dass der Mann nicht mehr in der Lage ist, genügend eigenes Testosteron zu produzieren. Ethanol, der aktive Bestandteil von Alkohol, beeinflusst die Hodenfunktion und verhindert die Ausschüttung wichtiger Hormone in der sogenannten Hypophyse. Diese hormonellen Veränderungen resultieren in einer verringerten Testosteronproduktion in den Hoden. Moderater Alkoholkonsum oder dessen gänzliche Vermeidung kann signifikant zur Erhaltung der hormonellen Gesundheit beitragen (Jensen et al., 2014). Ebenso kann das Führen eines Tagebuchs eine therapeutische Wirkung haben, indem es dabei hilft, Stressfaktoren zu identifizieren und zu verarbeiten.
התמונה של אנונימי
אנונימי
Wie du siehst, gibt es viele verschiedene Mittel und Methoden, um dein Testosteron natürlich zu steigern. Langfristige oder übermäßige Nutzung bestimmter Schmerzmittel und nichtsteroidaler Entzündungshemmer (NSAIDs) wie Ibuprofen kann den Testosteronspiegel beeinflussen. Wenn möglich, suche nach natürlichen Schmerzlinderungsmethoden und sprich mit deinem Arzt über Alternativen, wenn du regelmäßig Schmerzmittel benötigst. Schlaf spielt ebenso eine große Rolle in Sachen Cortisol-Abbau im Körper. Unabdingbar für die Regenerierung ist vor allem ausreichend Schlaf, 7–9 Stunden sollten es schon sein. Auch regelmäßige Schlafenszeiten können dazu beitragen, Cortisol zu senken. Gehe daher stets zur gleichen Zeit ins Bett und stehe zur selben wieder auf. Zum Beispiel kann eine Diät mit hohem Fettgehalt den Testosteronspiegel erhöhen, während eine Diät mit niedrigem Fettgehalt ihn senken kann. Der Verzehr von Proteinen und Kohlenhydraten kann ebenso den Testosteronspiegel beeinflussen. Wenn du ein Mann bist, ist es wichtig, dass dein Testosteronspiegel im Gleichgewicht bleibt. Zudem beeinflusst er die Libido, das Energieniveau und das allgemeine Wohlbefinden. Ein Mangel an Testosteron kann zu Symptomen wie Müdigkeit, Depressivität, Abnahme der Muskelmasse und sogar zu einer verminderten Knochendichte führen. Herzlich willkommen zu unserem informativen Beitrag rund um das Thema Testosteron und dessen Bedeutung für Ihre Gesundheit. In diesem Artikel erfahren Sie, warum ein optimaler Testosteronspiegel essenziell für Ihr Wohlbefinden ist – nicht nur für Männer, sondern auch für Frauen. Das sorgt für einen konsistenten Schlafrhythmus – und davon profitiert dein Körper. Ein zu niedriger Testosteronspiegel (Hypogonadismus) kann durch Erkrankungen der Hoden, des Hypothalamus oder der Hypophyse verursacht werden. Dazu kommt es häufiger bei älteren Männern und bei Personen mit bestimmten Erkrankungen wie starkem Übergewicht und Diabetes. Eine übermäßige Testosteronproduktion (Hypergonadismus) kann durch Tumore oder genetische Erkrankungen verursacht werden und zu Symptomen wie früher Pubertät, Aggressivität und Unfruchtbarkeit führen. Stelle sicher, dass du jede Nacht 7 bis 9 Stunden qualitativen Schlaf bekommst. Dadurch wird die Freisetzung von Melatonin blockiert und das Einschlafen fällt dir schwieriger. Eine optimale Schlafqualität ist entscheidend, um auf natürliche Weise Testosteron zu erhöhen. Ein tiefer, erholsamer Schlaf fördert die Regeneration des Körpers und somit die natürliche Testosteronproduktion (Agrawal et al., 2022). Chronischer Stress kann sich negativ auf den Testosteronspiegel auswirken (Xiong et al., 2021). Daher ist es wichtig, effektive Stressmanagement-Techniken zu entwickeln, um dies zu vermeiden. Die Einbeziehung von Lebensmitteln – wie beispielsweise fettarmes Fleisch, Fisch, Eier, und Nüsse – kann einen signifikanten Beitrag zur Steigerung des Testosteronspiegels leisten (Allen & Key, 2000). Es ist wichtig zu beachten, dass Testosteronspiegel im Laufe des Tages schwanken können, weshalb Morgenuntersuchungen oft bevorzugt werden. frau Testosteron erhöhen ist ein Sexualhormon, das Muskelaufbau, Fettstoffwechsel, Energie und Stimmung beeinflusst und bei einem Mangel bspw. Hier findest Du eine Sammlung häufig gestellter Fragen, die Dir helfen, ein besseres Verständnis zu erlangen und informierte Entscheidungen zu treffen. Andere Kräuter wie Ashwagandha, Tribulus terrestris und Tongkat ali sind in der alternativen Medizin ebenfalls beliebt. Darüber hinaus ist Ashwagandha für seine adaptogenen Eigenschaften bekannt. Tatsächlich hilft es dem Körper, mit Stress umzugehen, einem Faktor, der bekanntermaßen den Testosteronspiegel beeinflusst. Bevor Sie mit einer Supplementationsdiät beginnen, sollten Sie unbedingt einen Angehörigen eines Gesundheitsberufs konsultieren. Unter Stress wird das sogenannte Stresshormon Cortisol verstärkt ausgeschüttet. Cortisol sorgt dafür, dass kurzfristig mehr Energie zur Verfügung steht. Es ist allerdings auch eine Artwork Gegenspieler für Testosteron und gleichzeitig schlecht für die Immunabwehr. Durch Abbau von Stress erhöhen sich die Testosteronwerte meist innerhalb kurzer Zeit. Steigern Sie Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit und Ihr Durchhaltevermögen mit nur wenigen Minuten Coaching am Tag, gezieltem Mentaltraining und der richtigen Ernährung! Für den Zugang zum Trainingsmaterial, Audioprogramm und den Rezepten brauchen Sie lediglich Ihre Mailadresse angeben und bestätigen.Im Anschluss erhalten Sie einen Hyperlink zu unserer Downloadseite. Neben diesen Wirkstoffen gibt es noch viele weitere Substanzen, die einen positiven Effekt auf die Testosteronbildung haben. Folglich fehlt es an wichtigen Substanzen für die körpereigene Testosteronproduktion. Es gibt aber auch natürliche Indikationen oder Substanzen, die sich negativ auf die Testosteronproduktion auswirken können. Teilweise ist es gar nicht mal so schwer, diese aus der Welt zu schaffen bzw. Zu verändern oder zu vermeiden – und damit bereits zu einer Verbesserung des Testosteronspiegels beizutragen. Man unterscheidet dabei Ursachen, die vom Gehirn gesteuert sind (bspw. Störungen von Drüsen im Gehirn, die für die Testosteronproduktion im Hoden zuständig sind) und Störungen in der Hodenfunktion. Diese führen dazu, dass der Mann nicht mehr in der Lage ist, genügend eigenes Testosteron zu produzieren. Ethanol, der aktive Bestandteil von Alkohol, beeinflusst die Hodenfunktion und verhindert die Ausschüttung wichtiger Hormone in der sogenannten Hypophyse. Diese hormonellen Veränderungen resultieren in einer verringerten Testosteronproduktion in den Hoden. Moderater Alkoholkonsum oder dessen gänzliche Vermeidung kann signifikant zur Erhaltung der hormonellen Gesundheit beitragen (Jensen et al., 2014). Ebenso kann das Führen eines Tagebuchs eine therapeutische Wirkung haben, indem es dabei hilft, Stressfaktoren zu identifizieren und zu verarbeiten.
התמונה של אנונימי
אנונימי
This process can significantly improve feelings of gender euphoria and scale back gender dysphoria related to the genital space. Whether FTM pumping is worth it or not is decided by personal components corresponding to particular person goals and preferences. Ultimately, the decision must be made after thoroughly researching and understanding the potential benefits and dangers concerned. It is necessary to remember that backside growth is solely one side of transitioning, and there are numerous other options available for individuals seeking bodily adjustments of their body. Consulting with a healthcare professional or support group can also provide useful insights and guidance in making this choice. Testosterone is the primary hormone concerned in bottom progress for transmasculine people. It promotes the development of male traits similar to elevated muscle mass, facial hair development, and deepening of the voice. There's plenty of bullshit medical recommendation floating about in transmac and FTM areas, and you should be careful about who you hearken to. I additionally have not been by way of it, but that is totally different from what I've heard. Sounds like T causes some decrease development and discomfort even earlier than issues just like the voice change kick in, and it's an unpleasant part of the process for lots of people who really feel the same way you do about it. Your clitoral hood might improve or remain constant whereas your clitoris grows, making the exterior bud extra noticeable. To address this sensory shift, some people convert from carrying briefs to boxers. For most individuals, pelvic ache after starting testosterone is experienced ‘sometimes’, although one in ten reported ‘always or nearly always’ experiencing ache. Pelvic pain was mostly described as ‘cramping’ (73%), followed by ‘aching’ (58%) and ‘stabbing’ (40%). The pain was most frequently positioned in the hypogastric area (87%) (the lower-middle part within the diagram below). The onset of bottom growth often occurs throughout the first few months of testosterone remedy. These can doubtlessly assist cut back the dimensions of the clitoris over time. However, the effectiveness of those therapies might range among people, and it is essential to seek the advice of with a healthcare provider to determine one of the best course of action. Another potential complication of backside development is the event of urethral meatal stenosis. Testosterone may cause the urethral opening to slim, resulting in difficulties with urination. The dosage of testosterone prescribed also performs a job in backside development. Higher doses of testosterone are extra likely to result in more vital backside development. However, it's essential to work carefully with a healthcare provider to search out the suitable dosage for individual needs. Larger doses of testosterone might include an increased danger of side effects, so it is essential to find a stability that achieves the specified effects while minimizing potential dangers. Experiences with backside progress on testosterone can be discovered within online communities of transgender and non-binary individuals. These anecdotal reviews present valuable insights into the potential range of outcomes. Many people report noticeable growth throughout the first few months of beginning testosterone, while others could discover that it takes longer for modifications to occur. We didn’t discover an affiliation between pelvic pain and depression or anxiousness. This website is a repository of publicly available information and is not intended to type a physician-patient relationship with any individual. The data offered on this web site just isn't intended to take the place of your private doctor's recommendation and is not supposed to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. Discuss this information with your own physician or healthcare supplier to discover out what is right for you. To measure the girth of your penis, wrap a delicate tape measure round it to get a circumference measurement, or wrap a bit of string then measure that length in opposition to a ruler. Is there something I can do to get backside development with out taking testosterone? I actually don't want to take T, however I additionally actually need to get backside development and maybe meta at some point, and I was questioning if there was a way to do both. If you would possibly be involved about recovering from surgery, know that metas contain a much less intense restoration than a phalloplasty. If you could have questions on how microdosing might affect your surgical outcomes, you'll be able to schedule a free, virtual session with considered one of our surgeons today. Some might need medical therapies to make the therapy environment friendly and protected. For example, you'll find a way to take some over-the-counter medication or medicine which have been really helpful by your doctor to regulate your pains. You ought Where To Buy Steriods talk with your folks, family, and other close relations about the changes you'll face. But for some purpose they don't seem to be transgender individuals and as such they is most likely not of much assistance therefore the setbacks particularly through the phases of transitioning. Of the people I spoke to for this piece, I’m the only one who has been on and off testosterone a number of occasions. In my expertise, nothing stark or severe happens, but there are certain adjustments that took place from microdosing that go back to how they have been earlier than I started.
התמונה של אנונימי
אנונימי
This process can significantly improve feelings of gender euphoria and scale back gender dysphoria related to the genital space. Whether FTM pumping is worth it or not is decided by personal components corresponding to particular person goals and preferences. Ultimately, the decision must be made after thoroughly researching and understanding the potential benefits and dangers concerned. It is necessary to remember that backside growth is solely one side of transitioning, and there are numerous other options available for individuals seeking bodily adjustments of their body. Consulting with a healthcare professional or support group can also provide useful insights and guidance in making this choice. Testosterone is the primary hormone concerned in bottom progress for transmasculine people. It promotes the development of male traits similar to elevated muscle mass, facial hair development, and deepening of the voice. There's plenty of bullshit medical recommendation floating about in transmac and FTM areas, and you should be careful about who you hearken to. I additionally have not been by way of it, but that is totally different from what I've heard. Sounds like T causes some decrease development and discomfort even earlier than issues just like the voice change kick in, and it's an unpleasant part of the process for lots of people who really feel the same way you do about it. Your clitoral hood might improve or remain constant whereas your clitoris grows, making the exterior bud extra noticeable. To address this sensory shift, some people convert from carrying briefs to boxers. For most individuals, pelvic ache after starting testosterone is experienced ‘sometimes’, although one in ten reported ‘always or nearly always’ experiencing ache. Pelvic pain was mostly described as ‘cramping’ (73%), followed by ‘aching’ (58%) and ‘stabbing’ (40%). The pain was most frequently positioned in the hypogastric area (87%) (the lower-middle part within the diagram below). The onset of bottom growth often occurs throughout the first few months of testosterone remedy. These can doubtlessly assist cut back the dimensions of the clitoris over time. However, the effectiveness of those therapies might range among people, and it is essential to seek the advice of with a healthcare provider to determine one of the best course of action. Another potential complication of backside development is the event of urethral meatal stenosis. Testosterone may cause the urethral opening to slim, resulting in difficulties with urination. The dosage of testosterone prescribed also performs a job in backside development. Higher doses of testosterone are extra likely to result in more vital backside development. However, it's essential to work carefully with a healthcare provider to search out the suitable dosage for individual needs. Larger doses of testosterone might include an increased danger of side effects, so it is essential to find a stability that achieves the specified effects while minimizing potential dangers. Experiences with backside progress on testosterone can be discovered within online communities of transgender and non-binary individuals. These anecdotal reviews present valuable insights into the potential range of outcomes. Many people report noticeable growth throughout the first few months of beginning testosterone, while others could discover that it takes longer for modifications to occur. We didn’t discover an affiliation between pelvic pain and depression or anxiousness. This website is a repository of publicly available information and is not intended to type a physician-patient relationship with any individual. The data offered on this web site just isn't intended to take the place of your private doctor's recommendation and is not supposed to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. Discuss this information with your own physician or healthcare supplier to discover out what is right for you. To measure the girth of your penis, wrap a delicate tape measure round it to get a circumference measurement, or wrap a bit of string then measure that length in opposition to a ruler. Is there something I can do to get backside development with out taking testosterone? I actually don't want Where To Buy Steriods take T, however I additionally actually need to get backside development and maybe meta at some point, and I was questioning if there was a way to do both. If you would possibly be involved about recovering from surgery, know that metas contain a much less intense restoration than a phalloplasty. If you could have questions on how microdosing might affect your surgical outcomes, you'll be able to schedule a free, virtual session with considered one of our surgeons today. Some might need medical therapies to make the therapy environment friendly and protected. For example, you'll find a way to take some over-the-counter medication or medicine which have been really helpful by your doctor to regulate your pains. You ought to talk with your folks, family, and other close relations about the changes you'll face. But for some purpose they don't seem to be transgender individuals and as such they is most likely not of much assistance therefore the setbacks particularly through the phases of transitioning. Of the people I spoke to for this piece, I’m the only one who has been on and off testosterone a number of occasions. In my expertise, nothing stark or severe happens, but there are certain adjustments that took place from microdosing that go back to how they have been earlier than I started.
התמונה של אנונימי
אנונימי
According to one research, 20% of men over age 60, 30% of males over age 70, and 50% of males over age eighty have hypogonadism. A man may be born with hypogonadism, or it might develop later in life. Testosterone declines by 1% per year, 10% per decade beginning at age 30 years in all men. It is essential for men excited about future fertility not to obtain standard testostosterone substitute remedy since this could lead to low or no sperm count and infertility points. Many people wonder if taking testosterone increases the chance of growing most cancers or making existing most cancers worse. This part will explore the relationship between testosterone and most cancers, including prostate most cancers risks, elements that increase the danger, and the present state of medical research. Desire for sexual activity also is dependent upon neurotransmitters, blood circulate to the genitals, and the flexibility to expertise sexual pleasure. And plenty of different issues can sabotage libido, together with painful intercourse, medicines, stress, insomnia, sickness, and the monotony of monogamy. All which means whereas it could be worth making an attempt supplementation if your sex drive isn’t what you’d like it to be, growing testosterone levels just isn't a quick, common repair. If you resolve to strive oral testosterone steroid - Madie - for a libido increase, be aware that at present no FDA-approved testosterone preparations are commercially available for use in girls within the Usa. The industrial testosterone merchandise on the market are meant and FDA-approved for men solely. These providers have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These merchandise usually are not meant to diagnose, deal with, remedy or prevent any illness. The materials on this web site is offered for informational purposes solely and is not medical advice. At All Times consult your physician earlier than starting any therapy program. Any designations or references to therapies are for advertising functions only. Testosterone can increase your blood strain, which may improve your danger of coronary heart assault, stroke, or death. You may have to stop utilizing testosterone or start taking blood stress medicine. Testosterone is used as hormone substitute therapy in adult men with certain medical situations that cause low or no testosterone ranges. It Is also attainable that these conditions trigger low testosterone ranges, so therapy may lead to improve of testosterone ranges. Signs of too much testosterone may embody increased irritability, acne, oily skin, insomnia, or high blood pressure. These are often a sign that your dose is just too excessive or your body isn’t effectively metabolizing testosterone. If this is the case, working with the best supplier can help you get again right into a wholesome vary. The symptoms of low testosterone often overlap with other well being situations. That’s why you want to at all times get a full workup with an experienced healthcare supplier before beginning TRT. This is a herb traditionally used to assist many well being circumstances and capabilities. In conclusion, testosterone remedy could be a life-changing remedy for people with low testosterone ranges. By addressing signs like fatigue, low libido, and lowered muscle mass, it helps improve quality of life. However, it's not without dangers, and careful management is crucial to make sure security and effectiveness. It is necessary to debate all aspects of the therapy with a healthcare supplier, including the types of medicines, potential side effects, and ongoing monitoring necessities. With correct care, testosterone remedy can provide important benefits, serving to people regain their vitality and overall well-being. Many people don't understand the potential dangers till they expertise unwanted side effects. Understanding who makes use of testosterone and why might help individuals make informed selections about their health. Some athletes and bodybuilders use testosterone supplements to extend muscle mass, energy, and endurance. In some instances, they turn to anabolic steroids, which are synthetic variations of testosterone. These substances are illegal in many sports activities and may trigger severe well being issues, including coronary heart illness and liver damage. For individuals with an already excessive red blood cell count, this will raise the chance of blood clots, stroke, or coronary heart assault. Testosterone remedy is not really helpful for men with a history of male breast cancer. Though male breast most cancers is rare, rising testosterone levels may probably promote the growth of hormone-sensitive most cancers cells. A Number Of components come into play when figuring out the dosage of testosterone remedy. These factors assist healthcare suppliers tailor the treatment to satisfy the specific wants of every patient. There is controversy, nevertheless, about the benefits of giving girls testosterone. Merely put, the truth that women’s ranges of this hormone drop with age doesn't essentially imply that supplementing with testosterone might be beneficial for them. Quitting TRT abruptly can lead to hormone crashes, mood swings, and worse signs than before. A higher method is to work with a hormone optimization skilled who can determine and fix the root cause of your unwanted facet effects. More frequent dosing, like 2-3 instances per week injections or day by day trans-scrotal cream, results in extra stable ranges and fewer side effects.
התמונה של אנונימי
אנונימי
According to one research, 20% of men over age 60, 30% of males over age 70, and 50% of males over age eighty have hypogonadism. A man may be born with hypogonadism, or it might develop later in life. Testosterone declines by 1% per year, 10% per decade beginning at age 30 years in all men. It is essential for men excited about future fertility not to obtain standard testostosterone substitute remedy since this could lead to low or no sperm count and infertility points. Many people wonder if taking testosterone increases the chance of growing most cancers or making existing most cancers worse. This part will explore the relationship between testosterone and most cancers, including prostate most cancers risks, elements that increase the danger, and the present state of medical research. Desire for sexual activity also is dependent upon neurotransmitters, blood circulate to the genitals, and the flexibility to expertise sexual pleasure. And plenty of different issues can sabotage libido, together with painful intercourse, medicines, stress, insomnia, sickness, and the monotony of monogamy. All which means whereas it could be worth making an attempt supplementation if your sex drive isn’t what you’d like it to be, growing testosterone levels just isn't a quick, common repair. If you resolve to strive testosterone for a libido increase, be aware that at present no FDA-approved testosterone preparations are commercially available for use in girls within the Usa. The industrial testosterone merchandise on the market are meant and FDA-approved for men solely. These providers have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These merchandise usually are not meant to diagnose, deal with, remedy or prevent any illness. The materials on this web site is offered for informational purposes solely and is not medical advice. At All Times consult your physician earlier than starting any therapy program. Any designations or references to therapies are for advertising functions only. Testosterone can increase your blood strain, which may improve your danger of coronary heart assault, stroke, or death. You may have to stop utilizing testosterone or start taking blood stress medicine. Testosterone is used as hormone substitute therapy in adult men with certain medical situations that cause low or no testosterone ranges. It Is also attainable that these conditions trigger low testosterone ranges, so therapy may lead to improve of testosterone ranges. Signs of too much testosterone may embody increased irritability, acne, oily skin, insomnia, or high blood pressure. These are often a sign that your dose is just too excessive or your body isn’t effectively metabolizing oral testosterone steroid - Madie -. If this is the case, working with the best supplier can help you get again right into a wholesome vary. The symptoms of low testosterone often overlap with other well being situations. That’s why you want to at all times get a full workup with an experienced healthcare supplier before beginning TRT. This is a herb traditionally used to assist many well being circumstances and capabilities. In conclusion, testosterone remedy could be a life-changing remedy for people with low testosterone ranges. By addressing signs like fatigue, low libido, and lowered muscle mass, it helps improve quality of life. However, it's not without dangers, and careful management is crucial to make sure security and effectiveness. It is necessary to debate all aspects of the therapy with a healthcare supplier, including the types of medicines, potential side effects, and ongoing monitoring necessities. With correct care, testosterone remedy can provide important benefits, serving to people regain their vitality and overall well-being. Many people don't understand the potential dangers till they expertise unwanted side effects. Understanding who makes use of testosterone and why might help individuals make informed selections about their health. Some athletes and bodybuilders use testosterone supplements to extend muscle mass, energy, and endurance. In some instances, they turn to anabolic steroids, which are synthetic variations of testosterone. These substances are illegal in many sports activities and may trigger severe well being issues, including coronary heart illness and liver damage. For individuals with an already excessive red blood cell count, this will raise the chance of blood clots, stroke, or coronary heart assault. Testosterone remedy is not really helpful for men with a history of male breast cancer. Though male breast most cancers is rare, rising testosterone levels may probably promote the growth of hormone-sensitive most cancers cells. A Number Of components come into play when figuring out the dosage of testosterone remedy. These factors assist healthcare suppliers tailor the treatment to satisfy the specific wants of every patient. There is controversy, nevertheless, about the benefits of giving girls testosterone. Merely put, the truth that women’s ranges of this hormone drop with age doesn't essentially imply that supplementing with testosterone might be beneficial for them. Quitting TRT abruptly can lead to hormone crashes, mood swings, and worse signs than before. A higher method is to work with a hormone optimization skilled who can determine and fix the root cause of your unwanted facet effects. More frequent dosing, like 2-3 instances per week injections or day by day trans-scrotal cream, results in extra stable ranges and fewer side effects.
על המחבר

רק למשתמשים רשומים גישה מלאה לכל ישומי האתר !

על מנת ליהנות מכל הפיצ'רים והשירותים אותם אנו מציעים בפורטל החדש - מומלץ לבצע הרשמה קצרה ולנהל כרטיס אישי (ניתן גם באמצעות היוזר בפייסבוק).

ההרשמה והשימוש בתכני הפורטל ללא עלות !

הירשםהתחבר

לחצת על "סל המשרות"

רק למשתמשים רשומים גישה לסל המשרות

אנו ממליצים לכם להירשם או להתחבר לאתר כדי ליהנות ולייעל את תהליך חיפוש העבודה.

משתמש שאינו רשום רשאי לשלוח קורות חיים לכל משרה בנפרד.

חזרה ללוח הדרושים | הירשם | התחבר

ניתן להשתמש בחצי המקלדת בכדי לנווט בין כפתורי הרכיב
",e=e.removeChild(e.firstChild)):"string"==typeof o.is?e=l.createElement(a,{is:o.is}):(e=l.createElement(a),"select"===a&&(l=e,o.multiple?l.multiple=!0:o.size&&(l.size=o.size))):e=l.createElementNS(e,a),e[Ni]=t,e[Pi]=o,Pl(e,t,!1,!1),t.stateNode=e,l=Ae(a,o),a){case"iframe":case"object":case"embed":Te("load",e),u=o;break;case"video":case"audio":for(u=0;u<$a.length;u++)Te($a[u],e);u=o;break;case"source":Te("error",e),u=o;break;case"img":case"image":case"link":Te("error",e),Te("load",e),u=o;break;case"form":Te("reset",e),Te("submit",e),u=o;break;case"details":Te("toggle",e),u=o;break;case"input":A(e,o),u=M(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"option":u=B(e,o);break;case"select":e._wrapperState={wasMultiple:!!o.multiple},u=Uo({},o,{value:void 0}),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"textarea":V(e,o),u=H(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;default:u=o}Me(a,u);var s=u;for(i in s)if(s.hasOwnProperty(i)){var c=s[i];"style"===i?ze(e,c):"dangerouslySetInnerHTML"===i?(c=c?c.__html:void 0,null!=c&&Aa(e,c)):"children"===i?"string"==typeof c?("textarea"!==a||""!==c)&&X(e,c):"number"==typeof c&&X(e,""+c):"suppressContentEditableWarning"!==i&&"suppressHydrationWarning"!==i&&"autoFocus"!==i&&(ea.hasOwnProperty(i)?null!=c&&Ie(n,i):null!=c&&x(e,i,c,l))}switch(a){case"input":L(e),j(e,o,!1);break;case"textarea":L(e),$(e);break;case"option":null!=o.value&&e.setAttribute("value",""+P(o.value));break;case"select":e.multiple=!!o.multiple,n=o.value,null!=n?q(e,!!o.multiple,n,!1):null!=o.defaultValue&&q(e,!!o.multiple,o.defaultValue,!0);break;default:"function"==typeof u.onClick&&(e.onclick=Fe)}Ve(a,o)&&(t.effectTag|=4)}null!==t.ref&&(t.effectTag|=128)}return null;case 6:if(e&&null!=t.stateNode)Ll(e,t,e.memoizedProps,o);else{if("string"!=typeof o&&null===t.stateNode)throw Error(r(166));n=yn(yu.current),yn(bu.current),Jn(t)?(n=t.stateNode,o=t.memoizedProps,n[Ni]=t,n.nodeValue!==o&&(t.effectTag|=4)):(n=(9===n.nodeType?n:n.ownerDocument).createTextNode(o),n[Ni]=t,t.stateNode=n)}return null;case 13:return zt(vu),o=t.memoizedState,0!==(64&t.effectTag)?(t.expirationTime=n,t):(n=null!==o,o=!1,null===e?void 0!==t.memoizedProps.fallback&&Jn(t):(a=e.memoizedState,o=null!==a,n||null===a||(a=e.child.sibling,null!==a&&(i=t.firstEffect,null!==i?(t.firstEffect=a,a.nextEffect=i):(t.firstEffect=t.lastEffect=a,a.nextEffect=null),a.effectTag=8))),n&&!o&&0!==(2&t.mode)&&(null===e&&!0!==t.memoizedProps.unstable_avoidThisFallback||0!==(1&vu.current)?rs===Qu&&(rs=Yu):(rs!==Qu&&rs!==Yu||(rs=Gu),0!==us&&null!==es&&(To(es,ns),Co(es,us)))),(n||o)&&(t.effectTag|=4),null);case 4:return wn(),Ol(t),null;case 10:return Zt(t),null;case 17:return It(t.type)&&Ft(),null;case 19:if(zt(vu),o=t.memoizedState,null===o)return null;if(a=0!==(64&t.effectTag),i=o.rendering,null===i){if(a)mr(o,!1);else if(rs!==Qu||null!==e&&0!==(64&e.effectTag))for(i=t.child;null!==i;){if(e=_n(i),null!==e){for(t.effectTag|=64,mr(o,!1),a=e.updateQueue,null!==a&&(t.updateQueue=a,t.effectTag|=4),null===o.lastEffect&&(t.firstEffect=null),t.lastEffect=o.lastEffect,o=t.child;null!==o;)a=o,i=n,a.effectTag&=2,a.nextEffect=null,a.firstEffect=null,a.lastEffect=null,e=a.alternate,null===e?(a.childExpirationTime=0,a.expirationTime=i,a.child=null,a.memoizedProps=null,a.memoizedState=null,a.updateQueue=null,a.dependencies=null):(a.childExpirationTime=e.childExpirationTime,a.expirationTime=e.expirationTime,a.child=e.child,a.memoizedProps=e.memoizedProps,a.memoizedState=e.memoizedState,a.updateQueue=e.updateQueue,i=e.dependencies,a.dependencies=null===i?null:{expirationTime:i.expirationTime,firstContext:i.firstContext,responders:i.responders}),o=o.sibling;return Mt(vu,1&vu.current|2),t.child}i=i.sibling}}else{if(!a)if(e=_n(i),null!==e){if(t.effectTag|=64,a=!0,n=e.updateQueue,null!==n&&(t.updateQueue=n,t.effectTag|=4),mr(o,!0),null===o.tail&&"hidden"===o.tailMode&&!i.alternate)return t=t.lastEffect=o.lastEffect,null!==t&&(t.nextEffect=null),null}else 2*ru()-o.renderingStartTime>o.tailExpiration&&1t)&&vs.set(e,t)))}}function Ur(e,t){e.expirationTimee?n:e,2>=e&&t!==e?0:e}function qr(e){if(0!==e.lastExpiredTime)e.callbackExpirationTime=1073741823,e.callbackPriority=99,e.callbackNode=$t(Vr.bind(null,e));else{var t=Br(e),n=e.callbackNode;if(0===t)null!==n&&(e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90);else{var r=Fr();if(1073741823===t?r=99:1===t||2===t?r=95:(r=10*(1073741821-t)-10*(1073741821-r),r=0>=r?99:250>=r?98:5250>=r?97:95),null!==n){var o=e.callbackPriority;if(e.callbackExpirationTime===t&&o>=r)return;n!==Yl&&Bl(n)}e.callbackExpirationTime=t,e.callbackPriority=r,t=1073741823===t?$t(Vr.bind(null,e)):Wt(r,Hr.bind(null,e),{timeout:10*(1073741821-t)-ru()}),e.callbackNode=t}}}function Hr(e,t){if(ks=0,t)return t=Fr(),No(e,t),qr(e),null;var n=Br(e);if(0!==n){if(t=e.callbackNode,(Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));if(lo(),e===es&&n===ns||Kr(e,n),null!==ts){var o=Ju;Ju|=Wu;for(var a=Yr();;)try{eo();break}catch(t){Xr(e,t)}if(Gt(),Ju=o,Bu.current=a,rs===Ku)throw t=os,Kr(e,n),To(e,n),qr(e),t;if(null===ts)switch(a=e.finishedWork=e.current.alternate,e.finishedExpirationTime=n,o=rs,es=null,o){case Qu:case Ku:throw Error(r(345));case Xu:No(e,2=n){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}}if(i=Br(e),0!==i&&i!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}e.timeoutHandle=Si(oo.bind(null,e),a);break}oo(e);break;case Gu:if(To(e,n),o=e.lastSuspendedTime,n===o&&(e.nextKnownPendingLevel=ro(a)),ss&&(a=e.lastPingedTime,0===a||a>=n)){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}if(a=Br(e),0!==a&&a!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}if(1073741823!==is?o=10*(1073741821-is)-ru():1073741823===as?o=0:(o=10*(1073741821-as)-5e3,a=ru(),n=10*(1073741821-n)-a,o=a-o,0>o&&(o=0),o=(120>o?120:480>o?480:1080>o?1080:1920>o?1920:3e3>o?3e3:4320>o?4320:1960*Uu(o/1960))-o,n=o?o=0:(a=0|l.busyDelayMs,i=ru()-(10*(1073741821-i)-(0|l.timeoutMs||5e3)),o=i<=a?0:a+o-i),10 component higher in the tree to provide a loading indicator or placeholder to display."+N(i))}rs!==Zu&&(rs=Xu),l=yr(l,i),f=a;do{switch(f.tag){case 3:u=l,f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var w=Ar(f,u,t);ln(f,w); break e;case 1:u=l;var E=f.type,k=f.stateNode;if(0===(64&f.effectTag)&&("function"==typeof E.getDerivedStateFromError||null!==k&&"function"==typeof k.componentDidCatch&&(null===ms||!ms.has(k)))){f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var _=Ir(f,u,t);ln(f,_);break e}}f=f.return}while(null!==f)}ts=no(ts)}catch(e){t=e;continue}break}}function Yr(){var e=Bu.current;return Bu.current=Cu,null===e?Cu:e}function Gr(e,t){eus&&(us=e)}function Jr(){for(;null!==ts;)ts=to(ts)}function eo(){for(;null!==ts&&!Gl();)ts=to(ts)}function to(e){var t=Fu(e.alternate,e,ns);return e.memoizedProps=e.pendingProps,null===t&&(t=no(e)),qu.current=null,t}function no(e){ts=e;do{var t=ts.alternate;if(e=ts.return,0===(2048&ts.effectTag)){if(t=br(t,ts,ns),1===ns||1!==ts.childExpirationTime){for(var n=0,r=ts.child;null!==r;){var o=r.expirationTime,a=r.childExpirationTime;o>n&&(n=o),a>n&&(n=a),r=r.sibling}ts.childExpirationTime=n}if(null!==t)return t;null!==e&&0===(2048&e.effectTag)&&(null===e.firstEffect&&(e.firstEffect=ts.firstEffect),null!==ts.lastEffect&&(null!==e.lastEffect&&(e.lastEffect.nextEffect=ts.firstEffect),e.lastEffect=ts.lastEffect),1e?t:e}function oo(e){var t=qt();return Vt(99,ao.bind(null,e,t)),null}function ao(e,t){do lo();while(null!==gs);if((Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));var n=e.finishedWork,o=e.finishedExpirationTime;if(null===n)return null;if(e.finishedWork=null,e.finishedExpirationTime=0,n===e.current)throw Error(r(177));e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90,e.nextKnownPendingLevel=0;var a=ro(n);if(e.firstPendingTime=a,o<=e.lastSuspendedTime?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:o<=e.firstSuspendedTime&&(e.firstSuspendedTime=o-1),o<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),o<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0),e===es&&(ts=es=null,ns=0),1u&&(c=u,u=l,l=c),c=Ue(w,l),f=Ue(w,u),c&&f&&(1!==k.rangeCount||k.anchorNode!==c.node||k.anchorOffset!==c.offset||k.focusNode!==f.node||k.focusOffset!==f.offset)&&(E=E.createRange(),E.setStart(c.node,c.offset),k.removeAllRanges(),l>u?(k.addRange(E),k.extend(f.node,f.offset)):(E.setEnd(f.node,f.offset),k.addRange(E)))))),E=[];for(k=w;k=k.parentNode;)1===k.nodeType&&E.push({element:k,left:k.scrollLeft,top:k.scrollTop});for("function"==typeof w.focus&&w.focus(),w=0;w=t&&e<=t}function To(e,t){var n=e.firstSuspendedTime,r=e.lastSuspendedTime;nt||0===n)&&(e.lastSuspendedTime=t),t<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),t<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0)}function Co(e,t){t>e.firstPendingTime&&(e.firstPendingTime=t);var n=e.firstSuspendedTime;0!==n&&(t>=n?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:t>=e.lastSuspendedTime&&(e.lastSuspendedTime=t+1),t>e.nextKnownPendingLevel&&(e.nextKnownPendingLevel=t))}function No(e,t){var n=e.lastExpiredTime;(0===n||n>t)&&(e.lastExpiredTime=t)}function Po(e,t,n,o){var a=t.current,i=Fr(),l=su.suspense;i=jr(i,a,l);e:if(n){n=n._reactInternalFiber;t:{if(J(n)!==n||1!==n.tag)throw Error(r(170));var u=n;do{switch(u.tag){case 3:u=u.stateNode.context;break t;case 1:if(It(u.type)){u=u.stateNode.__reactInternalMemoizedMergedChildContext;break t}}u=u.return}while(null!==u);throw Error(r(171))}if(1===n.tag){var s=n.type;if(It(s)){n=Dt(n,s,u);break e}}n=u}else n=Al;return null===t.context?t.context=n:t.pendingContext=n,t=on(i,l),t.payload={element:e},o=void 0===o?null:o,null!==o&&(t.callback=o),an(a,t),Dr(a,i),i}function Oo(e){if(e=e.current,!e.child)return null;switch(e.child.tag){case 5:return e.child.stateNode;default:return e.child.stateNode}}function Ro(e,t){e=e.memoizedState,null!==e&&null!==e.dehydrated&&e.retryTime