ללמוד. להתחדש. להישאר רלוונטיים: מפתחים תרבות של למידה מתמשכת בארגון

בעידן שבו שינויים מקצועיים, טכנולוגיים ועסקיים מתרחשים בקצב מסחרר – אין זמן לעצור. גם אחרי שסיימנו את התיכון, התואר הראשון, השני או אפילו הדוקטורט – עולם הידע לא עוצר לרגע, וגם אנחנו לא יכולים להרשות לעצמנו להישאר מאחור. כאן נכנס לתמונה עקרון ה-Lifelong learning - למידה לאורך החיים.

נפגשנו עם גל בלונדר, סמנכ"לית משאבי אנוש בחברת גדיש ועם אסתי כהן, מנהלת הדרכה ופיתוח ארגוני בקבוצת דניה, לשיחה צפופה על למידה מתמשכת, למידה ארגונית ופיתוח ההון האנושי בארגונים שלהן.

 

אבל עוד לפני שיוצאים לדרך, מה זה בעצם Lifelong learning?

המשמעות של Lifelong learning היא שאנחנו, גם כפרטים וגם כארגונים, מבינים שהלמידה האמיתית לא נגמרת בשערי בית הספר, האוניברסיטה או הכשרה מקצועית כזו או אחרת. להיפך – הלמידה ממשיכה בכל שלב לאורך הקריירה: כאשר לומדים תוכנה חדשה, כאשר מאמצים מתודולוגיות עבודה חדשות, כאשר מתמודדים עם אתגרים ניהוליים, ואפילו כאשר מתרגלים לחשוב אחרת. הלמידה מלווה אותנו לאורך כל הדרך ומאפשרת לנו לצמוח ולהשתפר באופן קבוע.

 

למידה ארגונית - לא מותרות, אלא תנאי להצלחה

כיום יותר ויותר ארגונים מאמצים גישה אקטיבית כלפי למידה: גישת מי שלא מתעדכן - מתיישן. או במילים אחרות - מי שלא הולך קדימה לא נשאר במקום אלא למעשה הולך אחורה. עובדים רוצים להתפתח, לצמוח, להרגיש שמתקדמים - וארגון שמאפשר להם את זה, הוא ארגון ששומר על הון אנושי חד, מעודכן ומעורב.

בשנים האחרונות יותר ויותר ארגונים, בכלל הענפים ובענף הבנייה והתשתיות בפרט, מבינים יותר את עקרון ה- Lifelong learning ודואגים ליישם אותו בפועל.

"מדי שנה אנחנו עורכים תהליך משוב והערכה לעובדים שהוא תהליך הערכה של 360 מעלות", מסבירה גל. "חלק ממנו עוסק במסלול הפיתוח אישי של כל עובד, מה המטרות שלו ואיזה כלים חסרים לו כדי לממש אותן ואת עצמו. מתוך זה אנחנו יוצאים לתהליך מיפוי צרכים, מול כלל המנהלים וההנהלה הבכירה וגוזרים את הנדרש מבחינת הדרכות והכשרה קדימה. לזה אנחנו מצרפים את הכלים שלדעת ההנהלה המורחבת והבכירה נדרשים בגדיש כיום כדי להשיג את המטרות הארגוניות שלנו. לאחר מכן אנחנו ממפים אילו הדרכות יהיו פנימיות על ידי גורמים בעלי מומחיות בגדיש ואלו חיצוניות למשל כנסים וימי עיון, קורסים, יועצים מומחים ועוד. מכאן הצוות שלי ואני מכינים תוכנית עבודה שנתית עם תקציב מתאים. מדי שנה אנחנו בוחנים את המשובים שהתקבלו על הפעילויות שהיו שנה קודם ומסיקים מסקנות, מה כדאי לשמר ומה לשפר בהסתכלות קדימה".

"הקריטריונים  שלנו בבחירת הנושאים וסגנון הלמידה משתנים" מוסיפה גל ומפרטת - "מה התרומה לעובד, מה התרומה לארגון, מיהם קהלי היעד, מה רמת הדחיפות, מה העומס של המשתתפים ושל המרצה, איך הכי נכון להעביר את החומר - פרונטאלי? בזום? בלומדה? אנחנו מתבססים על סקרים לעובדים וגם עורכים שיחות עם המנהלים, כדי להעריך מה הכי נכון ואיך הכי כדאי לנצל את המשאבים שעומדים לרשותנו".

"בניית תוכניות הכשרה ולמידה בארגון דורשת גישה מתודולוגית ומותאמת לצרכים הספציפיים של הארגון ושל העובדים", מסבירה אסתי, "אצלנו בדניה סיבוס הגדרנו מספר קריטריונים על פיהם קובעים את התכנים: הראשון הוא זיהוי צרכים - תהליך שכולל פגישות עם מנהלים מהאגפים השונים כדי להבין את הפערים הקיימים בכישורים ובידע של העובדים, בהמשך בחירת נושאים ואופן למידה - בהתאם לרלוונטיות הנושא לעובדים ולארגון, השפעה על ביצועים והיכולת ליישם את המידע בעבודה היומיומית. סגנון הלמידה נבחר לפי העדפות העובדים ואפקטיביות ההדרכה תוך שילוב של למידה פרונטלית עם למידה מקוונת ולבסוף שימוש בהיזון חוזר לגבי תכני ההדרכה - אנחנו אוספים משובים מהמשתתפים לגבי הדרכות שלקחו בהן חלק, ומבצעים התאמות במידת הצורך כדי לשפר את החוויה הלימודית ולהבטיח את האפקטיביות של התוכנית. בסיום ההדרכות הרלוונטיות, המשובים מסייעים לנו בקביעת הדרכות המשך או הדרכות עתידיות, אופן ביצוען, אופי המרצים וכו'".

 

גל בלונדר, קבוצת גדיש הנדסה וניהול

 

יישום עקרון ה-Lifelong Learning מתבטא לרוב במספר דרכים עיקריות:

  • למידה בשלב הקליטה - כבר מהיום הראשון של העובד בארגון חשוב להכניס אותו לעולם התוכן, השפה הארגונית והתרבות המקצועית. הדרכות כניסה, חונכות וליווי מקצועי הם הבסיס ללמידה מוצלחת בהמשך.
  • למידה מתמשכת לאורך השנה - קורסים פנימיים וחיצוניים, השתתפות בכנסים מקצועיים, למידה דיגיטלית, מפגשי העשרה או "במה פנימית" לשיתוף ידע – כל אלה מעניקים לעובדים תחושת התפתחות וערך מוסף.
  • התאמה לתפקיד ולשלב הקריירה - אין "למידה" אחת נכונה. יש הבדל בין הכשרה למנהל חדש, לבין קורס עומק למנהל פרויקט ותיק. כשמצליחים לדייק את ההצעות, העובדים באמת לוקחים חלק.
  • למידה רכה ולא רק טכנית - הלמידה לא מתמקדת אך ורק ב"מה עושים", אלא גם "איך עושים" ולא פחות חשוב, היא אינה עוסקת רק בפיתוח היכולות הטכניות והמקצועיות של העובד והמנהל אלא גם במיומנויות הרכות, שלעתים קרובות ארגונים נוטים להזניח: פיתוח כישורי תקשורת בינאישית אפקטיבית, ניהול צוותים, פתרון קונפליקטים, קבלת החלטות – כל אלה הם חלק בלתי נפרד מעולם הלמידה הארגוני.

אז איך יוצרים תרבות של למידה?

ארגונים רבים מגדירים את עצמם כ"ארגונים לומדים" אבל מעטים משקיעים זמן, אנרגיה ומשאבים מתאימים על מנת להיות ארגונים לומדים באמת. על מנת להיות ארגון שמאמץ ערכים של למידה מתמדת הנהלת החברה צריכה להיות רתומה למטרה, לעודד את העובדים לקחת חלק בפעילויות, להקדיש את המשאבים הנדרשים ולמדוד את אפקטיביות הלמידה לאורך זמן, אתגרים לא פשוטים עבור ארגונים רבים.

"הטמעת תרבות של למידה בענף היא מאוד מאתגרת בשל המאפיינים הייחודיים של הענף ושל סביבת העבודה" אומרת אסתי ומרחיבה "אצלנו בדניה קיימים כ-100 פרויקטים מצפון ועד דרום, תנאי העבודה דינאמיים ובהתאם עובדי החברה מוצבים גיאוגרפית בכל הארץ, מה שמקשה על הבאתם ללימודים במרכז באופן תדיר או לחילופין להגיע אליהם, ובהתאם לייצר מסגרות למידה קבועות ואחידות. לפיכך אנחנו במחלקת ההדרכה נדרשים לחשוב באופן יצירתי ולהפגין גמישות רבה ביכולת להתאים את תכנית ההדרכות והלמידה לתנאים משתנים אלו. בנוסף, אינטנסיביות וקצב העבודה מקשה על הגעה להדרכות כמו גם השקעת זמן מרובה בהשתתפות בפעילויות הדרכה והכשרה אינה מתאפשרת תמיד כמתוכנן.

אתגר נוסף מהווה השונות בין-דורית והפערים הטכנולוגיים – העובדים בענף מגיעים מרקע שונה ובעלי רמות שונות של מיומנויות מחשוב טכנולוגיות, בין היתר בשל ההבדלים בין דור ה-X לבין דור ה-Y ודור ה-Z, ודבר אחרון, אנחנו נדרשים לעמידה בדרישות בטיחות ורגולציה, אליהם אנחנו נדרשים להתייחס בתוכנית ההדרכה השנתית אשר "גוזלים" זמן רב ודורשים השקעה מרובה ומשאבים אל מול תכני הדרכה אחרים".

"ישנם מספר אתגרים שעומדים לפנינו," מוסיפה גל, "הדרישות של העובדים מהמנהלים היום הם קודם כל להיות מנטורים ומאמנים ולכן אנחנו מקדישים הרבה מאד לפיתוח שכבת המנהלים, וחלק נוסף מהפיתוח הוא גם השקעה גדולה במנטורינג והדרכה לקבוצת הטאלנטים שלנו - העתודה הניהולית, כדי לשמר אותם כמובן. גם אצלנו בולט הפער בין הדורות מבחינת סגנונות הלמידה, והאופן שבו הם צורכים מידע, הדורות הצעירים מעדיפים ללמוד לבד, בלומדה או מהאינטרנט, תכנים קצרים וממוקדים, פודקאסטים וכו', והוותיקים יעדיפו קורס פרונטאלי לרוב. גם אנחנו מזהים אתגר בפערי הידע של עובדים שונים שעושים את אותו תפקיד - לעיתים קשה לייצר קבוצה הומוגנית ברמת הידע. 

גם אצלנו הפריסה הארצית היא מאתגרת, יש לנו עובדים בכל הארץ לרבות באילת, וחשוב לנו להגיע לכולם וזה לא פשוט. יש לנו מוקדי ידע עצומים בתוך החברה שיכולים לתרום הרבה מהידע שלהם אך צריך להתחשב בעומסים שלהם ובזמינות ופניות שלהם. זהו ענף מענין ומאתגר מאד ויש לנו רצון עז להטמיע חדשנות וכלי AI ויש התלהבות גדולה בקרב חלק מהעובדים, אך לחלקם זה מעלה חששות ויש רתיעה וצריך להסביר ולרתום אותם לתהליכים חדשים ולהסיר חששות ואיומים".

 

אז מה עושים על מנת להטמיע תרבות של למידה בארגון, אלו הם כללי האצבע:

✔️ שמים את זה על סדר היום הניהולי
✔️ מעניקים זמן ייעודי ללמידה – ולא רק "על הדרך"
✔️ מעודדים יוזמה – גם של עובדים
✔️ מודדים אפקטיביות למידה וממשיכים להשתפר

 

השקעה אסטרטגית שמשתלמת בטווח הקצר ובטווח הארוך

הטמעה של תרבות ארגונית של למידה עוברת דרך כלל שכבות הניהול ומחייבת הירתמות של מנהלים בכל הדרגים. "אני מאמינה שהדבר החשוב ביותר שמנהל צריך להבין זה שהדרכה ופיתוח ארגוני זו השקעה אסטרטגית המשתלמת בטווח הקצר במתן כלים מקצועיים וניהוליים לעובדים וקידומם במתן תפוקה איכותית יותר לפרויקט הרלוונטי, אך גם לטווח הרחוק בקידום החברה והתפתחותה", קובעת אסתי. "העובדים הם הנכס החשוב ביותר שלנו והפיתוח המקצועי והאישי שלהם תורם משמעותית להצלחת הפרויקט והחברה.

השקעה בהון האנושי מכשירה את העובדים להתמודד עם אתגרים מורכבים בצורה טובה יותר, מפתחת כישורי הובלה ומנהיגות ומחזקת את תחושת השייכות של העובדים ושביעות הרצון שלהם. מנהלים שמבינים את זה באמת, ומעודדים את העובדים שלהם ללמוד ולהתפתח, יוצרים סביבם צוות מחויב, שייך, איכותי ונלהב יותר" היא מסכמת.

"הדבר שמנחה אותנו בגדיש לאורך כל הדרך", מוסיפה גל, "הוא הרצון שלנו לייצר תהליכים אישים ולאפשר מימוש עצמי לכל עובד. התפיסה שלנו היא לייצר מצב של WIN-WIN לתת לעובדים שלנו כלים, ליווי מקצועי  וידע ולעזור להם להתפתח ולהתקדם. אם נעשה זאת הם יהיו מסופקים ומאושרים יותר, וכתוצאה מכך יתנו מעצמם יותר למקום העבודה, ללקוחות ולפרויקטים שלהם, דבר שיוביל לשביעות רצון גבוהה של הלקוחות שלנו שירצו להמשיך לעבוד איתנו שוב ושוב וזה המעגל שאנחנו מנסים לקיים כל הזמן, מקפידים לתת את האפשרות לצמיחה ולמידה לכל בעל תפקיד לרבות המנהלים ודור העתיד של גדיש כמובן.

 

 

להקשיב. להסתגל. להתאים.

לסיום, ביקשנו מהמרואיינות טיפ עבור ארגונים שמעוניינים לשפר את תרבות הלמידה שלהם. "הייתי מציעה לארגונים לקיים תהליכי משוב שוטפים," אומרת גל, "לשוחח הרבה עם העובדים בקצה, אלו שצריכים את ההדרכות, לשמוע מה חסר להם ומה הם צריכים ואז לקחת את זה לקומת ההנהלה ולחבר את זה ליעדי הארגון ולערכים שלו, ולמה שקורה וצפוי לקרות בעתיד בענף ובתחום". "כמו כן", מוסיפה גל "חשוב לקחת חלק בכנסים מקצועיים וללמוד ולהבין את המגמות הצפויות בענף כדי להקדים ולהיות שם כשהשינויים יגיעו".

"בעיניי חשוב להתאים את תכני ההדרכה והלמידה לצרכים הייחודיים של העובדים ושל הארגון, וליצור תהליכי למידה אשר ניתנים ליישום, נגישים ודינמיים". מוסיפה אסתי, "אנחנו צריכים להסתגל למציאות של ענף הבנייה, ולא לצפות שהמציאות תתאים את עצמה ללמידה. עובדי האתרים שלנו נמצאים בלב העשייה היומיומית, והם אלו שדוחפים את החברה קדימה, לכן זהו אתגר ממשי להוציא אותם להדרכות במהלך יום העבודה. בהתאם אנחנו מתאימים את זמני ההדרכות, כך שלא יפגעו ברצף העבודה השוטף, במקום לתכנן ימי הדרכה מלאים, אנו מעבירים "סדרות" של הדרכות קצרות יותר, המתמקדות בנושאים ספציפיים ורלוונטיים, וכך אנו מצליחים לשמור על ריכוז ועניין גבוהים מצד העובדים".

כמו כן, אנחנו מבצעים הדרכות דיגיטליות בתחומים שבהם זה מתאפשר, כמו הדרכות למניעת הטרדה מינית ונהיגה בטוחה ואף יש לנו ערוצים לתמיכה ולשיתוף ידע מקצועיים בוואטסאפ, המאפשרים לעובדים לגשת למידע בכל זמן ומכל מקום". "ולבסוף", מסכמת אסתי, "כשמדובר בתחום הבטיחות, הנושא החשוב ביותר בענף ובהתאם אצלנו בחברה, אנחנו מקיימים פעמים רבות את ההדרכות באתרים, בין היתר שולחים ניידות בטיחות להדרכת העובדים בשפתם, וזאת כדי להבטיח שהמידע יהיה נגיש, רלוונטי, מעשי ותואם את הצרכים הרלוונטיים".

למידה מתמשכת אינה פרויקט חד-פעמי – אלא השקעה מתמשכת בצוות, בארגון ובעתיד. ככל שנעודד אותה כחלק מהתרבות הארגונית – כך נגדל צוותים מוכשרים, יצירתיים ורלוונטיים יותר, שמוכנים לאתגר הבא.

על המחבר
הוספת תגובה
תגובות
10 תגובות
התמונה של אנונימי
אנונימי
Your genes let you know so many issues about your physique and the way it reacts to your setting and your current fitness plan. Right Here are a few of the most necessary things that a genetic health test can inform you about your physique. Testing also can let you know in case you are likely to become insulin deficient, and will give you a chance to decrease carbohydrate consumption earlier than it's too late. There is nothing to lose and every thing to gain by figuring out your genes. Most health packages fail as a outcome of they aren’t optimized for individual genetic differences, and this article highlights a few of the explanation why. The fact they aren’t heavily regulated means they are solely working in the lifestyle realm, ’ Dr Brody asserts. It’s when corporations dip their toes into medical usage of steroids (Betsey) intervention that you have to be careful, he says. ‘But sophisticated traits like body weight and meals consumption are so multi-faceted that there is very little that's encoded by a single gene and there are some genes we don’t even find out about but,’ Dr Brody asserts. Corporations selling these DNA fitness and food regimen exams then use scientific papers to interpret what your genes say is the ideal diet and fitness for you after which give lifestyle advice. If you are interested in purchasing a genetic testing equipment for fitness & exercise, use the hyperlink under. It’s not simply how we respond to train that has an impression on our fitness, but also the way our our bodies are individually built. Other genetic variations have been found to cause differences in our musculoskeletal systems – similar to our joints, tendons and ligaments – or our muscle’s capability to extract and ship oxygen, which they should perform. With the cerascreen® DNA Fitness Test, you receive a DNA evaluation based on probably the most cutting-edge of biotechnology. You don’t need to put up with any waiting occasions at a doctor’s surgery, and also you don’t should journey to a clinic. The skilled analysis is carried out by a specialised medical laboratory. DNA testing for a wide selection of makes use of has caught on big these days and DNA health testing is no exception to this trend. With an unlimited amount of time, cash and vitality invested in health and train today, it only is sensible that you simply do what your physique is optimally designed for. The report was simply read, detailed, and filled with actionable points explicitly tailored for me. FitnessGenes beginning price is £149 for a DNA evaluation and four week ‘Get Fit’ plan. IamYiam’s genetic check is on the market for £387 and features a Life-style Analysis, Genetic Analysis, Goal Setting, Day By Day Suggestions, Weekly Shopping Record, Monthly Reading, Personal Progress Diary and Success Trophies. For now nonetheless, the industry is in a state I imagine that is finest described by Alun Williams, a reader in sport and exercise genomics at Manchester Metropolitan College, to Wired Magazine. ‘Tying traits to DNA is like absorbing a guide by reading just one word per page—you have info, however at the end you do not have any concept what the e-book was really about’. But irrespective of how a lot these companies brag of their affiliated universities, group of scientists and shiny laboratories, I’m more obliged to base their value on the fact there could be weak or no scientific proof that these checks work. A balanced nutritional intake is crucial for a healthy body and thoughts. However do the 1000's of diet dietary supplements available on the market overwhelm you, or do you simply want to guarantee you have a balanced consumption from dietary sources? Your genetic variation determines how nicely your physique is prepared to take up and make the most of nutritional vitamins and minerals, as there is no "wonder supplement" or "perfect diet" that can work for everyone. The free account possibility doesn’t present free genetic analysis, however it lets you see the members space and the information obtainable there, similar to how genetics performs a role in gut irritation, and vitamin absorption. You have all these muscle fibre types in your physique, but one specific kind is often prevalent than the others. The genetic checks I took do not sequence the entire genome, an elaborate endeavor that may cost round $1,000. As A Substitute, they search for single nucleotide polymorphisms (SNPs), that are variations in a single DNA building block at a specific location on a given chromosome. For occasion, even if your genetics recommend that you’re naturally inclined towards endurance actions, you won’t see results until you constantly prepare for endurance. You Will be notified by e mail when your personalized DNA diet report has been uploaded to your personal dashboard and prepared for viewing, roughly 7-10 days from the date your sample is acquired by the lab. Study more here about how DNA information about vitamins, health, and weight can make a client’s weight loss journey simpler. Selecting the type or exercise a client is most suited to will assist them get higher outcomes from their health. It’s irritating to try to do a sport or activity that doesn’t come naturally, but whenever you discover one thing you excel at, it’s exciting and rewarding to maintain working at it. When genetic screening corporations are capable of more cost-effectively take a look at the entire genome (again, most solely test part of it) we must always have a larger understanding of gene sequencing and its use in vitamin. Most experts predict that’ll occur inside 2-3 years, as the price of sequencing the complete genome drops from $10,000 to $500. Armed with this knowledge and dna knowledge, let’s discover the highest fitness DNA testing kits obtainable in 2023 that may assist people unlock their genetic potential for optimum train routines. On the opposite hand, people with a gene favouring greater ratio of slow-twitch muscle fibers would possibly profit from endurance-based coaching plans that emphasize longer distances and durations. Genes influence various features of health, together with metabolism, muscle fiber type, oxygen uptake capacity, and recovery rate. For instance, sure genes affect how efficiently our bodies make the most of power throughout exercise or decide whether we now have a predisposition for cardio or anaerobic actions.
התמונה של אנונימי
אנונימי
Your genes let you know so many issues about your physique and the way it reacts to your setting and your current fitness plan. Right Here are a few of the most necessary things that a genetic health test can inform you about your physique. Testing also can let you know in case you are likely to become insulin deficient, and will give you a chance to decrease carbohydrate consumption earlier than it's too late. There is nothing to lose and every thing to gain by figuring out your genes. Most health packages fail as a outcome of they aren’t optimized for individual genetic differences, and this article highlights a few of the explanation why. The fact they aren’t heavily regulated means they are solely working in the lifestyle realm,’ Dr Brody asserts. It’s when corporations dip their toes into medical usage of steroids (Betsey) intervention that you have to be careful, he says. ‘But sophisticated traits like body weight and meals consumption are so multi-faceted that there is very little that's encoded by a single gene and there are some genes we don’t even find out about but,’ Dr Brody asserts. Corporations selling these DNA fitness and food regimen exams then use scientific papers to interpret what your genes say is the ideal diet and fitness for you after which give lifestyle advice. If you are interested in purchasing a genetic testing equipment for fitness & exercise, use the hyperlink under. It’s not simply how we respond to train that has an impression on our fitness, but also the way our our bodies are individually built. Other genetic variations have been found to cause differences in our musculoskeletal systems – similar to our joints, tendons and ligaments – or our muscle’s capability to extract and ship oxygen, which they should perform. With the cerascreen® DNA Fitness Test, you receive a DNA evaluation based on probably the most cutting-edge of biotechnology. You don’t need to put up with any waiting occasions at a doctor’s surgery, and also you don’t should journey to a clinic. The skilled analysis is carried out by a specialised medical laboratory. DNA testing for a wide selection of makes use of has caught on big these days and DNA health testing is no exception to this trend. With an unlimited amount of time, cash and vitality invested in health and train today, it only is sensible that you simply do what your physique is optimally designed for. The report was simply read, detailed, and filled with actionable points explicitly tailored for me. FitnessGenes beginning price is £149 for a DNA evaluation and four week ‘Get Fit’ plan. IamYiam’s genetic check is on the market for £387 and features a Life-style Analysis, Genetic Analysis, Goal Setting, Day By Day Suggestions, Weekly Shopping Record, Monthly Reading, Personal Progress Diary and Success Trophies. For now nonetheless, the industry is in a state I imagine that is finest described by Alun Williams, a reader in sport and exercise genomics at Manchester Metropolitan College, to Wired Magazine. ‘Tying traits to DNA is like absorbing a guide by reading just one word per page—you have info, however at the end you do not have any concept what the e-book was really about’. But irrespective of how a lot these companies brag of their affiliated universities, group of scientists and shiny laboratories, I’m more obliged to base their value on the fact there could be weak or no scientific proof that these checks work. A balanced nutritional intake is crucial for a healthy body and thoughts. However do the 1000's of diet dietary supplements available on the market overwhelm you, or do you simply want to guarantee you have a balanced consumption from dietary sources? Your genetic variation determines how nicely your physique is prepared to take up and make the most of nutritional vitamins and minerals, as there is no "wonder supplement" or "perfect diet" that can work for everyone. The free account possibility doesn’t present free genetic analysis, however it lets you see the members space and the information obtainable there, similar to how genetics performs a role in gut irritation, and vitamin absorption. You have all these muscle fibre types in your physique, but one specific kind is often prevalent than the others. The genetic checks I took do not sequence the entire genome, an elaborate endeavor that may cost round $1,000. As A Substitute, they search for single nucleotide polymorphisms (SNPs), that are variations in a single DNA building block at a specific location on a given chromosome. For occasion, even if your genetics recommend that you’re naturally inclined towards endurance actions, you won’t see results until you constantly prepare for endurance. You Will be notified by e mail when your personalized DNA diet report has been uploaded to your personal dashboard and prepared for viewing, roughly 7-10 days from the date your sample is acquired by the lab. Study more here about how DNA information about vitamins, health, and weight can make a client’s weight loss journey simpler. Selecting the type or exercise a client is most suited to will assist them get higher outcomes from their health. It’s irritating to try to do a sport or activity that doesn’t come naturally, but whenever you discover one thing you excel at, it’s exciting and rewarding to maintain working at it. When genetic screening corporations are capable of more cost-effectively take a look at the entire genome (again, most solely test part of it) we must always have a larger understanding of gene sequencing and its use in vitamin. Most experts predict that’ll occur inside 2-3 years, as the price of sequencing the complete genome drops from $10, 000 to $500. Armed with this knowledge and dna knowledge, let’s discover the highest fitness DNA testing kits obtainable in 2023 that may assist people unlock their genetic potential for optimum train routines. On the opposite hand, people with a gene favouring greater ratio of slow-twitch muscle fibers would possibly profit from endurance-based coaching plans that emphasize longer distances and durations. Genes influence various features of health, together with metabolism, muscle fiber type, oxygen uptake capacity, and recovery rate. For instance, sure genes affect how efficiently our bodies make the most of power throughout exercise or decide whether we now have a predisposition for cardio or anaerobic actions.
התמונה של אנונימי
אנונימי
Près de la moitié des hommes ne se rendent compte d’aucun changement hormonal dans un premier temps. À cela s’ajoute le fait que les « troubles de l’andropause » chez les hommes sont généralement moins intenses et que le « sexe fort » have a tendency à ignorer tout simplement les changements liés à l’âge. L’importance clinique réelle de l’andropause n’est donc pas encore entièrement élucidée. La testostérone est considérée comme l’hormone sexuelle masculine la plus importante, mais elle est également produite en faibles quantités par le corps féminin. Comme toutes les hormones, la testostérone fait partie du système de commande de l’organisme et contribue à la communication entre les organes et les cellules. Il est necessary de noter, cependant, que la testostérone n’est qu’un des facteurs qui influencent les traits de personnalité. D’autres facteurs biologiques et environnementaux sont également impliqués. Une bande élastique entourera la partie supérieure de votre bras afin d’accumuler le sang dans votre veine. Il faudra exercer une certaine pression pour arrêter le saignement et empêcher la formation d’un bleu. Ainsi, le médecin pourra surveiller la manière dont vos hormones évoluent au fur et à mesure de la journée. Les problems associées à l'andropause incluent l'augmentation du risque de maladies cardiovasculaires et l'ostéoporose (os fragiles). Cela permet de mieux contrôler le sucre dans le sang et de diminuer les signes du diabète. En conclusion, le traitement hormonal à base de testostérone est bénéfique pour contrôler le diabète masculin. Il a des points positifs, dont la baisse du risque de diabète de sort 2 et l’amélioration de la gestion de sucre. Mais, il faut surveiller étroitement les effets sur le cœur à lengthy terme. Il vaut mieux discuter des choices avec un expert de la santé pour choisir le meilleur traitement. Une étude a ainsi montré que le manque de sommeil peut réduire le taux de testostérone dans le sang. Un autre nutriment notable que l'on trouve dans les huîtres est la vitamine D, qui a été démontrée comme jouant un rôle dans la fonction reproductive des hommes et des femmes. Les huîtres contiennent également de l'acide D-aspartique, un acide aminé impliqué dans la fabrication et la libération d'hormones, dont la testostérone. Bien qu'il n'y ait pas encore eu d'études sur les humains et la consommation d'huîtres, une étude ont examiné la relation entre les hommes et l'apport en zinc. Le zinc a été lié à la fonction sexuelle et reproductive chez l'homme, car le minéral réduit l'motion d'une enzyme qui convertit la testostérone en estradiol (une forme d'œstrogène). Une étude sur des rats ont constaté que les personnes qui prenaient des suppléments de coquilles de bivalves présentaient une augmentation significative de leurs taux de testostérone. Bien qu'il soit considéré comme normal que les niveaux de testostérone diminuent avec l'âge chez les hommes, cela ne doit pas nécessairement être la norme. Il touche des hundreds of thousands de personnes dans le monde et peut avoir de graves répercussions sur la vie quotidienne. Il est essentiel de comprendre les causes et les choices de traitement pour les personnes aux prises avec une fatigue chronique. Explorons les causes courantes de la fatigue chronique, les aliments qui peuvent aider à combattre l'épuisement chronique et les suppléments efficaces pour soutenir les niveaux d'énergie. En abordant ces facteurs, vous pouvez trouver un soulagement des symptômes du syndrome de fatigue chronique et découvrir des choices de traitement potentielles de la fatigue chronique qui vous conviennent. Les calculs rénaux sont douloureux et peuvent perturber la vie quotidienne. Ces dépôts minéraux durs se forment dans les reins et peuvent provoquer une gêne importante lors du passage dans les voies urinaires. Cependant, les niveaux de testostérone peuvent varier en fonction de l'âge et de la part du cycle menstruel chez les femmes. En cas de variations du taux de testostérone, il est important de consulter un endocrinologue afin de réaliser des examens sanguins complémentaires et d'instaurer un traitement, si besoin. Un syndrome clinique avec 2 dosages de testostérones bas valident le diagnostic d’andropause ou déficit en testostérone. De plus, un scan DEXA est une procédure précise, rapide et indolore pour mesurer la densité osseuse ou la perte osseuse. La quantité de rayonnement utilisée pour cette technique de radiographie est extrêmement faible – moins de 1/10 de la dose d’une radiographie pulmonaire commonplace. Des évaluations de la densité osseuse peuvent également être effectuées périodiquement pendant le remplacement de la testostérone pour évaluer la réponse osseuse au traitement. Certes, une évaluation du cancer de la prostate avec un PSA et un examen rectal est indiquée chez les hommes à risque avant le traitement à la testostérone. Tous ces résultats n’ont pas besoin d’être présents en même temps pour diagnostiquer le problème. En fait, bon nombre de ces symptômes peuvent être attribués simplement à la conséquence naturelle et inévitable du vieillissement. Une prise de sang permet de vérifier si ces symptômes sont liés à un manque de testostérone entre une femme et n homme, https://www.behavioralhealthjobs.com/companies/que-faire-si-testosterone-hausse/, ou à une autre cause (stress, maladies métaboliques, and so on.). La concentration plasmatique normale de testostérone totale se situe entre 300 et a thousand ng/dL chez les hommes. Et chez les femmes, comme mentionné ci-dessus, les taux sont plus faibles, la fourchette adéquate se situant entre ng/dL. Chez la femme, elle est produite en petites quantités dans les cellules de la thèque des follicules.
התמונה של אנונימי
אנונימי
Près de la moitié des hommes ne se rendent compte d’aucun changement hormonal dans un premier temps. À cela s’ajoute le fait que les « troubles de l’andropause » chez les hommes sont généralement moins intenses et que le « sexe fort » have a tendency à ignorer tout simplement les changements liés à l’âge. L’importance clinique réelle de l’andropause n’est donc pas encore entièrement élucidée. La testostérone est considérée comme l’hormone sexuelle masculine la plus importante, mais elle est également produite en faibles quantités par le corps féminin. Comme toutes les hormones, la testostérone fait partie du système de commande de l’organisme et contribue à la communication entre les organes et les cellules. Il est necessary de noter, cependant, que la testostérone entre une femme et n homme, https://www.behavioralhealthjobs.com/companies/que-faire-si-testosterone-hausse/, n’est qu’un des facteurs qui influencent les traits de personnalité. D’autres facteurs biologiques et environnementaux sont également impliqués. Une bande élastique entourera la partie supérieure de votre bras afin d’accumuler le sang dans votre veine. Il faudra exercer une certaine pression pour arrêter le saignement et empêcher la formation d’un bleu. Ainsi, le médecin pourra surveiller la manière dont vos hormones évoluent au fur et à mesure de la journée. Les problems associées à l'andropause incluent l'augmentation du risque de maladies cardiovasculaires et l'ostéoporose (os fragiles). Cela permet de mieux contrôler le sucre dans le sang et de diminuer les signes du diabète. En conclusion, le traitement hormonal à base de testostérone est bénéfique pour contrôler le diabète masculin. Il a des points positifs, dont la baisse du risque de diabète de sort 2 et l’amélioration de la gestion de sucre. Mais, il faut surveiller étroitement les effets sur le cœur à lengthy terme. Il vaut mieux discuter des choices avec un expert de la santé pour choisir le meilleur traitement. Une étude a ainsi montré que le manque de sommeil peut réduire le taux de testostérone dans le sang. Un autre nutriment notable que l'on trouve dans les huîtres est la vitamine D, qui a été démontrée comme jouant un rôle dans la fonction reproductive des hommes et des femmes. Les huîtres contiennent également de l'acide D-aspartique, un acide aminé impliqué dans la fabrication et la libération d'hormones, dont la testostérone. Bien qu'il n'y ait pas encore eu d'études sur les humains et la consommation d'huîtres, une étude ont examiné la relation entre les hommes et l'apport en zinc. Le zinc a été lié à la fonction sexuelle et reproductive chez l'homme, car le minéral réduit l'motion d'une enzyme qui convertit la testostérone en estradiol (une forme d'œstrogène). Une étude sur des rats ont constaté que les personnes qui prenaient des suppléments de coquilles de bivalves présentaient une augmentation significative de leurs taux de testostérone. Bien qu'il soit considéré comme normal que les niveaux de testostérone diminuent avec l'âge chez les hommes, cela ne doit pas nécessairement être la norme. Il touche des hundreds of thousands de personnes dans le monde et peut avoir de graves répercussions sur la vie quotidienne. Il est essentiel de comprendre les causes et les choices de traitement pour les personnes aux prises avec une fatigue chronique. Explorons les causes courantes de la fatigue chronique, les aliments qui peuvent aider à combattre l'épuisement chronique et les suppléments efficaces pour soutenir les niveaux d'énergie. En abordant ces facteurs, vous pouvez trouver un soulagement des symptômes du syndrome de fatigue chronique et découvrir des choices de traitement potentielles de la fatigue chronique qui vous conviennent. Les calculs rénaux sont douloureux et peuvent perturber la vie quotidienne. Ces dépôts minéraux durs se forment dans les reins et peuvent provoquer une gêne importante lors du passage dans les voies urinaires. Cependant, les niveaux de testostérone peuvent varier en fonction de l'âge et de la part du cycle menstruel chez les femmes. En cas de variations du taux de testostérone, il est important de consulter un endocrinologue afin de réaliser des examens sanguins complémentaires et d'instaurer un traitement, si besoin. Un syndrome clinique avec 2 dosages de testostérones bas valident le diagnostic d’andropause ou déficit en testostérone. De plus, un scan DEXA est une procédure précise, rapide et indolore pour mesurer la densité osseuse ou la perte osseuse. La quantité de rayonnement utilisée pour cette technique de radiographie est extrêmement faible – moins de 1/10 de la dose d’une radiographie pulmonaire commonplace. Des évaluations de la densité osseuse peuvent également être effectuées périodiquement pendant le remplacement de la testostérone pour évaluer la réponse osseuse au traitement. Certes, une évaluation du cancer de la prostate avec un PSA et un examen rectal est indiquée chez les hommes à risque avant le traitement à la testostérone. Tous ces résultats n’ont pas besoin d’être présents en même temps pour diagnostiquer le problème. En fait, bon nombre de ces symptômes peuvent être attribués simplement à la conséquence naturelle et inévitable du vieillissement. Une prise de sang permet de vérifier si ces symptômes sont liés à un manque de testostérone ou à une autre cause (stress, maladies métaboliques, and so on.). La concentration plasmatique normale de testostérone totale se situe entre 300 et a thousand ng/dL chez les hommes. Et chez les femmes, comme mentionné ci-dessus, les taux sont plus faibles, la fourchette adéquate se situant entre ng/dL. Chez la femme, elle est produite en petites quantités dans les cellules de la thèque des follicules.
התמונה של אנונימי
אנונימי
Diese chemischen Verbindungen wirken wie Östrogen im Körper und können die natürliche Hormonproduktion stören, was zu einem Überschuss an Testosteron führen kann. Um die Belastung durch Xenoöstrogene zu minimieren, ist es ratsam, auf Plastikprodukte zu verzichten, insbesondere bei der Lagerung von Lebensmitteln, und auf Naturkosmetikprodukte umzusteigen, die frei von schädlichen Chemikalien sind. Substanzen wie Chrom-Picolinat und Luteolin haben in Studien gezeigt, dass sie den Testosteronspiegel direkt senken können, indem sie sowohl die Insulinempfindlichkeit, als auch den oxidativen Stress bei Frauen mit PCOS verbessern. Chrom-Picolinat ist in Vollkornprodukten, Brokkoli und Kartoffeln zu finden, Luteolin in Sellerie, grüner Paprika und Kamille. Diese Substanzen wirken direkt auf die Testosteronproduktion ein und können so die Symptome des Hyperandrogenismus lindern. Wie der Testosteronspiegel, sinkt mit zunehmendem Alter auch der DHEA-Spiegel. DHEA-Präparate können kleine, aber signifikante optimistic Auswirkungen auf die Körperzusammensetzung haben. Gesunde Fette können dem Körper helfen, das von ihm produzierte DHEA zu nutzen. Auch Schwierigkeiten einzuschlafen oder durchzuschlafen können Folgen eines niedrigen Testosteronspiegels sein. Niedrige Testosteronwerte treten häufig bei an Schlafapnoe leidenden Männern auf. Schlapnoe führt zu einem vorübergehenden Atemstillstand, der den Schlaf stören kann. Überschüssiges Fett beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers, Testosteron zu produzieren und effektiv zu verwerten, was den bereits niedrigen Testosteronspiegel weiter senkt. Mit Testosteron Enantat und Undecanoat verfügen Sie auch über langwirksame Testosteronester, die Ihren Körper dauerhaft mit exogenem Testosteron versorgen, um anabole und metabolische Funktionen zu fördern, die zu Muskelwachstum bzw. Testosteroncypionat ist eines der am häufigsten verwendeten exogenen Testosterone und enthält einen langwirksamen Ester, wobei das exogene Testosteron nach und nach in Ihren Blutkreislauf freigesetzt wird. Testosteron hilft bei vielen Körperfunktionen, die mit dem Bodybuilding verbundene männliche Eigenschaften fördern, darunter Skelettmuskelwachstum, Kraft und Kraftzuwächse. Starte deinen Tag mit einer Schüssel Haferflocken, garniert mit Nüssen und Beeren, um nicht nur deinen Tag energetisch zu beginnen, sondern auch deinen Hormonhaushalt zu unterstützen. Phytoöstrogene sind pflanzliche Verbindungen, die im Körper ähnlich wie das weibliche Sexualhormon Östrogen wirken können. Hohe Mengen an Phytoöstrogenen können den Testosteronspiegel beeinträchtigen. Zu den Lebensmitteln, die reich an Phytoöstrogenen sind, gehören Sojaprodukte und bestimmte Bohnen. Während eine average Aufnahme für die meisten Menschen unproblematisch ist, solltest du einen übermäßigen Konsum vermeiden, wenn du besorgt über deinen Testosteronspiegel bist. Eines der wirksamsten Mittel, um deinen Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu steigern, ist der Verlust von Übergewicht, insbesondere von viszeralem Fett. Viszerales Fett ist der Typ von Fettgewebe, das sich um deine inneren Organe ansammelt und ist besonders schädlich für deine Gesundheit. Eine kleine Studie an 31 Frauen mann mit viel testosteron (Minerva) polyzystischem Ovarialsyndrom zeigte, dass Walnüsse und Mandeln den Spiegel des Sexualhormon-bindenden Globulins (SHBG) um 12,5 % bzw. Eine Studie an 19 gesunden Erwachsenen zeigte, dass der Konsum von 30–40 Gramm Alkohol pro Tag, was etwa 2–3 Standardgetränken entspricht, den Testosteronspiegel bei Männern innerhalb von three Wochen um 6,eight % senkte. Eine Studie mit 209 Männern zeigte beispielsweise, dass diejenigen, die die höchsten Mengen an Transfettsäuren konsumierten, einen um 15 % niedrigeren Testosteronspiegel hatten als diejenigen mit der niedrigsten Aufnahme. Darüber hinaus zeigen einige Untersuchungen, dass es bei bestimmten Bevölkerungsgruppen zu einer Abnahme des Testosteronspiegels führen kann. Leinsamen sind vollgepackt mit herzgesunden Fetten, Ballaststoffen und verschiedenen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Der gemeinsame Verzehr dieser beiden kann synergistische Vorteile bieten und gleichzeitig ihre individuellen Wirkungen verstärken. Obwohl Testosteron oft als männliches Hormon angesehen wird, ist es auch wichtig für die Gesundheit von Frauen. Hohe Werte können jedoch zu Problemen wie Akne, männlichem Haarwuchs und Menstruationsbeschwerden führen. Dagegen hatten Männer, die mehr hausgemachte Mahlzeiten und dunkelgrünes Gemüse aßen, eher eine normale Hodenfunktion. Eine optimale Testosteronproduktion kann dadurch gefördert werden, dass man auf eine gute Schlafhygiene achtet, einen gleichmäßigen Schlafrhythmus einhält, eine angenehme Schlafumgebung schafft und Entspannungstechniken anwendet. Ein zu niedriger Testosteronspiegel kann sich auf viele Bereiche des Lebens eines Mannes auswirken. Eine Studie aus dem Jahr 2013 zeigte, dass 200 mg Tongkat Ali bei täglicher Einnahme das Stresshormon Cortisol senken und gleichzeitig den Testosteronspiegel um 37 Prozent erhöhen können. Einer der Hauptgründe, warum viele Männer an erektiler Dysfunktion leiden, ist der niedrige Testosteronspiegel. Studien haben gezeigt, dass der Testosteronspiegel bei Männern in den letzten Jahrzehnten weltweit zurückgegangen ist. Viele geben der Einführung von Kunststoffen und anderen Chemikalien die Schuld, die als Hormonstörer wirken und zu einer verminderten Testosteronproduktion führen können. Manchmal reichen Ernährungsumstellungen und Stressmanagement nicht aus, um das hormonelle Gleichgewicht wiederherzustellen. Chronischer Stress führt zur Ausschüttung von Cortisol – einem Hormon, das in direktem Zusammenhang mit dem Testosteronspiegel steht. Yoga und Pilates sind fantastische Beispiele dafür; sie fördern nicht nur die Flexibilität und reduzieren Stress (mehr dazu gleich), sondern können auch einen ausgleichenden Effekt auf deine Hormone haben. Eine Studie der "National Institutes of Health" zeigt auf, dass eine erhöhte Aufnahme von Sojaprodukten einen moderierenden Effekt auf das Testosteronniveau haben kann (Quelle). Eine individuell abgestimmte Behandlung nach gründlicher Diagnostik kann dein Wohlbefinden signifikant verbessern und dir helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
התמונה של אנונימי
אנונימי
Diese chemischen Verbindungen wirken wie Östrogen im Körper und können die natürliche Hormonproduktion stören, was zu einem Überschuss an Testosteron führen kann. Um die Belastung durch Xenoöstrogene zu minimieren, ist es ratsam, auf Plastikprodukte zu verzichten, insbesondere bei der Lagerung von Lebensmitteln, und auf Naturkosmetikprodukte umzusteigen, die frei von schädlichen Chemikalien sind. Substanzen wie Chrom-Picolinat und Luteolin haben in Studien gezeigt, dass sie den Testosteronspiegel direkt senken können, indem sie sowohl die Insulinempfindlichkeit, als auch den oxidativen Stress bei Frauen mit PCOS verbessern. Chrom-Picolinat ist in Vollkornprodukten, Brokkoli und Kartoffeln zu finden, Luteolin in Sellerie, grüner Paprika und Kamille. Diese Substanzen wirken direkt auf die Testosteronproduktion ein und können so die Symptome des Hyperandrogenismus lindern. Wie der Testosteronspiegel, sinkt mann mit viel testosteron (Minerva) zunehmendem Alter auch der DHEA-Spiegel. DHEA-Präparate können kleine, aber signifikante optimistic Auswirkungen auf die Körperzusammensetzung haben. Gesunde Fette können dem Körper helfen, das von ihm produzierte DHEA zu nutzen. Auch Schwierigkeiten einzuschlafen oder durchzuschlafen können Folgen eines niedrigen Testosteronspiegels sein. Niedrige Testosteronwerte treten häufig bei an Schlafapnoe leidenden Männern auf. Schlapnoe führt zu einem vorübergehenden Atemstillstand, der den Schlaf stören kann. Überschüssiges Fett beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers, Testosteron zu produzieren und effektiv zu verwerten, was den bereits niedrigen Testosteronspiegel weiter senkt. Mit Testosteron Enantat und Undecanoat verfügen Sie auch über langwirksame Testosteronester, die Ihren Körper dauerhaft mit exogenem Testosteron versorgen, um anabole und metabolische Funktionen zu fördern, die zu Muskelwachstum bzw. Testosteroncypionat ist eines der am häufigsten verwendeten exogenen Testosterone und enthält einen langwirksamen Ester, wobei das exogene Testosteron nach und nach in Ihren Blutkreislauf freigesetzt wird. Testosteron hilft bei vielen Körperfunktionen, die mit dem Bodybuilding verbundene männliche Eigenschaften fördern, darunter Skelettmuskelwachstum, Kraft und Kraftzuwächse. Starte deinen Tag mit einer Schüssel Haferflocken, garniert mit Nüssen und Beeren, um nicht nur deinen Tag energetisch zu beginnen, sondern auch deinen Hormonhaushalt zu unterstützen. Phytoöstrogene sind pflanzliche Verbindungen, die im Körper ähnlich wie das weibliche Sexualhormon Östrogen wirken können. Hohe Mengen an Phytoöstrogenen können den Testosteronspiegel beeinträchtigen. Zu den Lebensmitteln, die reich an Phytoöstrogenen sind, gehören Sojaprodukte und bestimmte Bohnen. Während eine average Aufnahme für die meisten Menschen unproblematisch ist, solltest du einen übermäßigen Konsum vermeiden, wenn du besorgt über deinen Testosteronspiegel bist. Eines der wirksamsten Mittel, um deinen Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu steigern, ist der Verlust von Übergewicht, insbesondere von viszeralem Fett. Viszerales Fett ist der Typ von Fettgewebe, das sich um deine inneren Organe ansammelt und ist besonders schädlich für deine Gesundheit. Eine kleine Studie an 31 Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom zeigte, dass Walnüsse und Mandeln den Spiegel des Sexualhormon-bindenden Globulins (SHBG) um 12,5 % bzw. Eine Studie an 19 gesunden Erwachsenen zeigte, dass der Konsum von 30–40 Gramm Alkohol pro Tag, was etwa 2–3 Standardgetränken entspricht, den Testosteronspiegel bei Männern innerhalb von three Wochen um 6,eight % senkte. Eine Studie mit 209 Männern zeigte beispielsweise, dass diejenigen, die die höchsten Mengen an Transfettsäuren konsumierten, einen um 15 % niedrigeren Testosteronspiegel hatten als diejenigen mit der niedrigsten Aufnahme. Darüber hinaus zeigen einige Untersuchungen, dass es bei bestimmten Bevölkerungsgruppen zu einer Abnahme des Testosteronspiegels führen kann. Leinsamen sind vollgepackt mit herzgesunden Fetten, Ballaststoffen und verschiedenen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Der gemeinsame Verzehr dieser beiden kann synergistische Vorteile bieten und gleichzeitig ihre individuellen Wirkungen verstärken. Obwohl Testosteron oft als männliches Hormon angesehen wird, ist es auch wichtig für die Gesundheit von Frauen. Hohe Werte können jedoch zu Problemen wie Akne, männlichem Haarwuchs und Menstruationsbeschwerden führen. Dagegen hatten Männer, die mehr hausgemachte Mahlzeiten und dunkelgrünes Gemüse aßen, eher eine normale Hodenfunktion. Eine optimale Testosteronproduktion kann dadurch gefördert werden, dass man auf eine gute Schlafhygiene achtet, einen gleichmäßigen Schlafrhythmus einhält, eine angenehme Schlafumgebung schafft und Entspannungstechniken anwendet. Ein zu niedriger Testosteronspiegel kann sich auf viele Bereiche des Lebens eines Mannes auswirken. Eine Studie aus dem Jahr 2013 zeigte, dass 200 mg Tongkat Ali bei täglicher Einnahme das Stresshormon Cortisol senken und gleichzeitig den Testosteronspiegel um 37 Prozent erhöhen können. Einer der Hauptgründe, warum viele Männer an erektiler Dysfunktion leiden, ist der niedrige Testosteronspiegel. Studien haben gezeigt, dass der Testosteronspiegel bei Männern in den letzten Jahrzehnten weltweit zurückgegangen ist. Viele geben der Einführung von Kunststoffen und anderen Chemikalien die Schuld, die als Hormonstörer wirken und zu einer verminderten Testosteronproduktion führen können. Manchmal reichen Ernährungsumstellungen und Stressmanagement nicht aus, um das hormonelle Gleichgewicht wiederherzustellen. Chronischer Stress führt zur Ausschüttung von Cortisol – einem Hormon, das in direktem Zusammenhang mit dem Testosteronspiegel steht. Yoga und Pilates sind fantastische Beispiele dafür; sie fördern nicht nur die Flexibilität und reduzieren Stress (mehr dazu gleich), sondern können auch einen ausgleichenden Effekt auf deine Hormone haben. Eine Studie der "National Institutes of Health" zeigt auf, dass eine erhöhte Aufnahme von Sojaprodukten einen moderierenden Effekt auf das Testosteronniveau haben kann (Quelle). Eine individuell abgestimmte Behandlung nach gründlicher Diagnostik kann dein Wohlbefinden signifikant verbessern und dir helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
התמונה של אנונימי
אנונימי
This drawback can make it troublesome when you and your companion are attempting to get pregnant. Nonetheless, if low T is responsible for problems with conception, don’t count on testosterone injections to help. Testosterone remedy can itself lead to lowered sperm counts, especially at high doses. Hypogonadism hampers the ability to produce regular amounts of testosterone because of a problem with the testicles or with the pituitary gland that controls the testicles. Testosterone replacement therapy, in the type of injections, pellets, patches or gels, can improve the indicators and symptoms of low testosterone in these males. The minimal discomfort and fewer serum trough fluctuations of the SubQ is another major distinction between the IM and the SubQ approach. In people with breast cancer, testosterone may help counter the consequences of estrogen, a female intercourse hormone that often contributes to the expansion of breast cancer. If you notice some other effects, examine with your healthcare professional. Using this drugs with any of the next medicines might trigger an elevated risk of sure unwanted effects, however utilizing each medication could also be the most effective treatment for you. If each medicines are prescribed together, your physician might change the dose or how often you utilize one or each of the medicines. The injections are usually self-administered at home, however some individuals could prefer to go to a healthcare professional for administration. The very vascular muscle tissue of your arm, your higher thigh, or the "glutes" are the most common injection sites. The needles used to deliver male hormones are very skinny, very comparable to the ones diabetics use to ship insulin. It shouldn't take you a long period of time to learn to take your photographs. Once you learn how to give yourself your injections, you will find them straightforward to do and quite painless. We can prescribe your testosterone cypionate injections to the most effective dosage to fulfill your needs, life-style and individual wellness objectives. Using testosterone cypionate injections is normally a different experience for every man. Healthcare suppliers should monitor patients regularly for efficacy and adverse effects, adjusting the dosage as needed to hold up testosterone ranges throughout the therapeutic vary. Testosterone injections are a type of hormone replacement remedy (HRT) generally prescribed for individuals with low testosterone levels, a situation generally identified as hypogonadism. This treatment entails administering artificial testosterone into the body to restore regular testosterone levels, assuaging symptoms such as low libido, fatigue, and decreased muscle mass. Understanding the right technique for injecting testosterone is essential for both the efficacy of the therapy and the minimization of potential unwanted side effects. Testosterone cypionate is a commonly used hormone substitute remedy for individuals with low levels of testosterone. Whereas it is typically administered via intramuscular injections, there is a growing curiosity in the potential for injecting testosterone cypionate subcutaneously. This alternative technique is changing into more popular for its potential benefits, similar to lowered ache and improved comfort. About 90 % of a dose of testosterone is excreted within the urine as glucuronic and sulfuric acid conjugates of testosterone and its metabolites. About 6 % of a dose is excreted within the feces, mostly in the unconjugated kind. Testosterone is metabolized to varied 17­keto Anabolic steroids article via two different pathways. The major active metabolites of testosterone are dihydrotestosterone (DHT) and estradiol. Throughout your TRT session, your doctor will go over the results of your hormone assessment and talk about how you’re feeling before recommending any course of remedy. These docs, licensed in your home state, specialize in the fields of hormone optimization, endocrinology, urology, and inside medicine. A 2020 meta-analysis found that TRT significantly improved depressive signs in males with low testosterone. It is metabolized by the liver, and long-term use of testosterone cypionate can probably trigger liver injury. Common monitoring of liver function is really helpful for people using this medication. As we hope you now can see, taking testosterone shots is nothing to be afraid of. In reality, hormone alternative remedy for men could be life-changing! Since this medicine is given by a healthcare professional in a medical setting, an overdose is unlikely to happen. Inform your well being care supplier about all your well being conditions and any prescription or over-the-counter (OTC) medicines, vitamins/minerals, natural products, and other dietary supplements you're utilizing. Now clear the top of the vial with one of the alcohol swabs that came along with your testosterone injection equipment. Pull back on the needle’s plunger to draw air to the graduated quantity line on the syringe that corresponds to your prescribed dose. Testosterone can clinically be prescribed to ladies with deficiency, which can be skilled throughout menopause. Nonetheless, in our expertise, testosterone increases the chance of virilization, and thus it's not an optimum medication for girls. Nonetheless, our patients often utilize post-cycle therapy (PCT) to shorten this time, which additionally benefits them psychologically, bettering their well-being. Our medical advisors at National HRT can provide steerage and help in making the best determination on your needs. Delatestryl and Watson are the most well-liked model names of testosterone enanthate, which is suspended in sesame oil. This, too, could be compounded by a pharmacist for affordability and convenience. You Will quickly begin receiving the latest Mayo Clinic well being info you requested in your inbox.
התמונה של אנונימי
אנונימי
This drawback can make it troublesome when you and your companion are attempting to get pregnant. Nonetheless, if low T is responsible for problems with conception, don’t count on testosterone injections to help. Testosterone remedy can itself lead to lowered sperm counts, especially at high doses. Hypogonadism hampers the ability to produce regular amounts of testosterone because of a problem with the testicles or with the pituitary gland that controls the testicles. Testosterone replacement therapy, in the type of injections, pellets, patches or gels, can improve the indicators and symptoms of low testosterone in these males. The minimal discomfort and fewer serum trough fluctuations of the SubQ is another major distinction between the IM and the SubQ approach. In people with breast cancer, testosterone may help counter the consequences of estrogen, a female intercourse hormone that often contributes to the expansion of breast cancer. If you notice some other effects, examine with your healthcare professional. Using this drugs with any of the next medicines might trigger an elevated risk of sure unwanted effects, however utilizing each medication could also be the most effective treatment for you. If each medicines are prescribed together, your physician might change the dose or how often you utilize one or each of the medicines. The injections are usually self-administered at home, however some individuals could prefer to go to a healthcare professional for administration. The very vascular muscle tissue of your arm, your higher thigh, or the "glutes" are the most common injection sites. The needles used to deliver male hormones are very skinny, very comparable to the ones diabetics use to ship insulin. It shouldn't take you a long period of time to learn to take your photographs. Once you learn how to give yourself your injections, you will find them straightforward to do and quite painless. We can prescribe your testosterone cypionate injections to the most effective dosage to fulfill your needs, life-style and individual wellness objectives. Using testosterone cypionate injections is normally a different experience for every man. Healthcare suppliers should monitor patients regularly for efficacy and adverse effects, adjusting the dosage as needed to hold up testosterone ranges throughout the therapeutic vary. Testosterone injections are a type of hormone replacement remedy (HRT) generally prescribed for individuals with low testosterone levels, a situation generally identified as hypogonadism. This treatment entails administering artificial testosterone into the body to restore regular testosterone levels, assuaging symptoms such as low libido, fatigue, and decreased muscle mass. Understanding the right technique for injecting testosterone is essential for both the efficacy of the therapy and the minimization of potential unwanted side effects. Testosterone cypionate is a commonly used hormone substitute remedy for individuals with low levels of testosterone. Whereas it is typically administered via intramuscular injections, there is a growing curiosity in the potential for injecting testosterone cypionate subcutaneously. This alternative technique is changing into more popular for its potential benefits, similar to lowered ache and improved comfort. About 90 % of a dose of testosterone is excreted within the urine as glucuronic and sulfuric acid conjugates of testosterone and its metabolites. About 6 % of a dose is excreted within the feces, mostly in the unconjugated kind. Testosterone is metabolized to varied 17­keto Anabolic steroids article via two different pathways. The major active metabolites of testosterone are dihydrotestosterone (DHT) and estradiol. Throughout your TRT session, your doctor will go over the results of your hormone assessment and talk about how you’re feeling before recommending any course of remedy. These docs, licensed in your home state, specialize in the fields of hormone optimization, endocrinology, urology, and inside medicine. A 2020 meta-analysis found that TRT significantly improved depressive signs in males with low testosterone. It is metabolized by the liver, and long-term use of testosterone cypionate can probably trigger liver injury. Common monitoring of liver function is really helpful for people using this medication. As we hope you now can see, taking testosterone shots is nothing to be afraid of. In reality, hormone alternative remedy for men could be life-changing! Since this medicine is given by a healthcare professional in a medical setting, an overdose is unlikely to happen. Inform your well being care supplier about all your well being conditions and any prescription or over-the-counter (OTC) medicines, vitamins/minerals, natural products, and other dietary supplements you're utilizing. Now clear the top of the vial with one of the alcohol swabs that came along with your testosterone injection equipment. Pull back on the needle’s plunger to draw air to the graduated quantity line on the syringe that corresponds to your prescribed dose. Testosterone can clinically be prescribed to ladies with deficiency, which can be skilled throughout menopause. Nonetheless, in our expertise, testosterone increases the chance of virilization, and thus it's not an optimum medication for girls. Nonetheless, our patients often utilize post-cycle therapy (PCT) to shorten this time, which additionally benefits them psychologically, bettering their well-being. Our medical advisors at National HRT can provide steerage and help in making the best determination on your needs. Delatestryl and Watson are the most well-liked model names of testosterone enanthate, which is suspended in sesame oil. This, too, could be compounded by a pharmacist for affordability and convenience. You Will quickly begin receiving the latest Mayo Clinic well being info you requested in your inbox.
התמונה של אנונימי
אנונימי
Daher ist bei Männern vor Beginn der Therapie mit Testosteronpräparaten ein Prostatakarzinom auszuschließen, im Verlauf der Behandlung sind regelmäßige Kontrollen des Prostatabefundes angezeigt. In seltenen Fällen sind nach Anwendung hormonaler Wirkstoffe (wie z.B. Testosteronverbindungen) gutartige, noch seltener bösartige Lebertumoren beobachtet worden, die vereinzelt zu lebensgefährlichen intraabdominalen Blutungen geführt haben. Wenn starke Oberbauchbeschwerden, eine Lebervergrößerung oder Anzeichen einer intraabdominalen Blutung auftreten, sollte ein Lebertumor in die differentialdiagnostischen Überlegungen einbezogen und ggf. Testosteron-Depot GALEN 250 mg sollte bei Kindern und Frauen wegen der androgenen Wirkungen nicht oder nur unter strenger Abwägung des Nutzen-Risiko-Verhältnisses angewendet werden. Für die Langzeitsubstitution bei Hypogonadismus wird 1 Ampulle Testosteron-Depot GALEN 250 mg (entsprechend 250 mg Testosteronenantat) i.m. Die individuelle Dosierung kann dem klinischen Bild und den gemessenen Testosteronserumspiegel entsprechend abgewandelt werden. Empfohlen wird eine Dosierung von 2 Ampullen Testosteron-Depot GALEN 250 mg (entsprechend 500 mg Testosteronenantat) i.m. Vereinzelt wurdeüber Hepatome bei Patien-ten berichtet, die eine Langzeittherapiemit Androgenen er-hielten. Ein Absetzen der Therapie führte nichtin allen Fäl-len zur Tumorregression. Ob eine ursächliche Beziehungoder nur ein zufälliges Zusammentreffen zwischen Testosterongabeund Tumorbildung besteht, ist ungeklärt. Die Anwendung von Testosteron-Depot Jenapharm wird durch einen Arzt durchgeführt oder veranlasst. Die intramuskuläre Injektion muss unmittelbar nach dem Öffnen der Ampulle erfolgen. Unter der Anwendung von testosteron depot-Rotexmedica können Nebenwirkungen wie eine Erhöhung der festen Anteile des Blutes (Hämatokrit) und Veränderungen im Verhalten auftreten. Durch den Einfluss des Testosterons kann es zu aggressiverem Verhalten, häufigeren Erektionen und einer verstärkten Libido kommen. Wird testosteron depot-Rotexmedica in hoher Dosierung gespritzt, kann es zu einer Abnahme der Spermienneubildung kommen. Das Hormon steht als ölige Injektionslösung (1 ml enthält 250 mg Testosteronundecanoat oder -enantat) zur Verfügung. Bewährt habe sich, täglich ein Testosteron-Hautgel (etwa Testogel®) aufzutragen. In einer Studie bei 40 Männern mit Hypogonadismus normalisierten sich auch die Gonadotropin-Konzentrationen. Zudem wurde die Blutbildung angeregt, ohne daß Hämoglobin- und Hämatokritwerte den Normbereich überstiegen. "Bei anderen Testosteron-Estern sind mitunter Therapiepausen nötig, weil der Hämatokritwert zu hoch ist", so Jockenhövel. Die ersten zwei Spritzen werden im Abstand von sechs Wochen gegeben, danach beträgt das Intervall etwa zwölf Wochen, so Jockenhövel. "Die Testosteronspiegel liegen dann dauernd im physiologischen Bereich", sagte der Urologe bei der Veranstaltung von Jenapharm in Weimar. männer mit starker behaarung haben hohen Testosteron über forty Jahren können an altersbedingten Beschwerden wie Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Erektionsstörungen und nachlassendem Geschlechtstrieb leiden. Eine ausführliche Beratung mit einem Facharzt und regelmäßige Bluttests sind unerlässlich (Bundesärztekammer), um sicherzustellen, dass du die beste Possibility für deine individuellen Bedürfnisse findest. Testosteron Enantat und Testosteron Cypionat sind unter den am häufigsten verwendeten Varianten. Beide haben eine lange Halbwertszeit, was bedeutet, dass du nicht allzu oft spritzen musst. Die Therapie wird individuell angepasst und von einem Arzt überwacht. Dabei werden regelmäßige Blutuntersuchungen durchgeführt, um die Dosierung zu kontrollieren und mögliche Nebenwirkungen frühzeitig zu erkennen. Wie alle Arzneimittel kann auch dieses Arzneimittel Nebenwirkungen haben, die aber nicht bei jedem auftreten müssen. Am häufigsten wurden Schmerzen und Juckreiz (Rötung) an der Injektionsstelle sowie Husten und/oder Atemnot während oder unmittelbar nach der Injektion beobachtet.Die in der nachstehenden Tabelle aufgeführten Nebenwirkungen wurden berichtet. Wenn du weiter hart und vorallem richtig trainierst, dann ist das durchaus im Rahmen der Möglichkeit Muskelmasse im physiologischem Bereich (und nicht im außerphysiologischem Bereich, der nur mit Steroiden erreichbar ist) zu erhalten. Alle verdünnten Kontrollen und Testproben, die in Fläschchen und Dosierspritzen bei 2–8 °C und Umgebungstemperatur aufbewahrt wurden, erfüllten die definierten Akzeptanzkriterien. Es wurde in der simulierten Versandstudie kein Einfluss des Transports unter den genannten Bedingungen auf die Qualität des Arzneimittels festgestellt. Nach Verdünnung mit NaCl zero, 9 % ist der Impfstoff 6 Stunden bei 2–30 °C physikalisch-chemisch haltbar. Bei Bedarf kann er als fertige Impfdosis in der Spritze bei 2–8°C z. Die Spritzen sollten jedoch nicht direkt mit Kühlmaterial (z. B. Gelpacks) in Berührung kommen. Nicht erlaubt ist die Verwendung von konserviertem NaCl zero,9 % pro inj. Als Verdünnungsmittel, eine Formulierung, die in den USA handelsüblich ist und zur Verdünnung sonstiger definierter Parenteralia eingesetzt werden kann. Es muß nach initialer Therapie nur noch alle zwölf Wochen injiziert werden. Unter hohen Dosen Anabolika – beispielsweise 500 g bis g Testosteron Enanthat pro Woche – sind Aggressivität, übertriebenes Selbstvertrauen, Hyperaktivität bis hin zu psychotischem Verhalten beschrieben. In einer Befragung von 500 Bodybuildern und Athleten gaben 60 % an, derartige Mengen einzunehmen. Dieses Arzneimittel darf nach Ablaufdes Verfall­datums nicht mehr angewendet werden. Unmittelbar nachÖffnen der Ampulle ist der Inhalt intramuskulär zu injizieren. Die Behandlung mit Testosteron kann zuStörungen der Ferti-lität durch Unterdrückung der Spermienbildungbei männlichen bzw. In diesem Kommentar sind rassistische, gewaltverherrlichende, beleidigende oder verleumderische Äußerungen enthalten beziehungsweise es werden falsche Tatsachen behauptet? Dann beschreiben Sie bitte in kurzer Form das Problem, die Redaktion wird diesen Kommentar genauer prüfen und gegebenenfalls löschen. PSA-Werte und Prostatavolumen steigen während der Therapie nicht übermäßig, sollten aber wie bei jeder Testosteron-Substitution jährlich kontrolliert werden. Auch ältere Männer sind erfolgreich und ohne auffällig erhöhte PSA-Werte mit Testosteron-Undecanoat zu therapieren, hat eine Zweijahres-Studie ergeben. Für Männer mit Hypogonadismus gibt es nun ein neues Testosteron-Präparat. Die Veranlagung für Haarausfall und Glatzenbildung liegt nämlich in den Haaren, nicht in der Kopfhaut. Daher werden bei einer Haartransplantation die Haarfollikel aus Bereichen mit vollem und somit gesundem Haar genommen. Haare, die "immun" sind gegen Testosteron und seine Unterformen, die für Haarausfall verantwortlich sind. Vor allem aufgrund der anabolen Effekte wird Testosteron missbräuchlich eingesetzt – typischerweise in höheren Dosen als zugelassen und in Kombination mit anderen androgenen Steroiden. Der Missbrauch kann zu schweren Nebenwirkungen führen, darunter kardiovaskuläre (potenziell tödliche), hepatische und/oder psychiatrische Ereignisse. Ein plötzliches Absetzen oder eine starke Dosisreduktion kann zu Abhängigkeits- und Entzugssymptomen führen. In den Fachinformationen wird ausdrücklich vor dem Missbrauch von anabolen androgenen Steroiden gewarnt.
התמונה של אנונימי
אנונימי
Daher ist bei Männern vor Beginn der Therapie mit Testosteronpräparaten ein Prostatakarzinom auszuschließen, im Verlauf der Behandlung sind regelmäßige Kontrollen des Prostatabefundes angezeigt. In seltenen Fällen sind nach Anwendung hormonaler Wirkstoffe (wie z.B. Testosteronverbindungen) gutartige, noch seltener bösartige Lebertumoren beobachtet worden, die vereinzelt zu lebensgefährlichen intraabdominalen Blutungen geführt haben. Wenn starke Oberbauchbeschwerden, eine Lebervergrößerung oder Anzeichen einer intraabdominalen Blutung auftreten, sollte ein Lebertumor in die differentialdiagnostischen Überlegungen einbezogen und ggf. Testosteron-Depot GALEN 250 mg sollte bei Kindern und Frauen wegen der androgenen Wirkungen nicht oder nur unter strenger Abwägung des Nutzen-Risiko-Verhältnisses angewendet werden. Für die Langzeitsubstitution bei Hypogonadismus wird 1 Ampulle Testosteron-Depot GALEN 250 mg (entsprechend 250 mg Testosteronenantat) i.m. Die individuelle Dosierung kann dem klinischen Bild und den gemessenen Testosteronserumspiegel entsprechend abgewandelt werden. Empfohlen wird eine Dosierung von 2 Ampullen Testosteron-Depot GALEN 250 mg (entsprechend 500 mg Testosteronenantat) i.m. Vereinzelt wurdeüber Hepatome bei Patien-ten berichtet, die eine Langzeittherapiemit Androgenen er-hielten. Ein Absetzen der Therapie führte nichtin allen Fäl-len zur Tumorregression. Ob eine ursächliche Beziehungoder nur ein zufälliges Zusammentreffen zwischen Testosterongabeund Tumorbildung besteht, ist ungeklärt. Die Anwendung von Testosteron-Depot Jenapharm wird durch einen Arzt durchgeführt oder veranlasst. Die intramuskuläre Injektion muss unmittelbar nach dem Öffnen der Ampulle erfolgen. Unter der Anwendung von testosteron depot-Rotexmedica können Nebenwirkungen wie eine Erhöhung der festen Anteile des Blutes (Hämatokrit) und Veränderungen im Verhalten auftreten. Durch den Einfluss des Testosterons kann es zu aggressiverem Verhalten, häufigeren Erektionen und einer verstärkten Libido kommen. Wird testosteron depot-Rotexmedica in hoher Dosierung gespritzt, kann es zu einer Abnahme der Spermienneubildung kommen. Das Hormon steht als ölige Injektionslösung (1 ml enthält 250 mg Testosteronundecanoat oder -enantat) zur Verfügung. Bewährt habe sich, täglich ein Testosteron-Hautgel (etwa Testogel®) aufzutragen. In einer Studie bei 40 Männern mit Hypogonadismus normalisierten sich auch die Gonadotropin-Konzentrationen. Zudem wurde die Blutbildung angeregt, ohne daß Hämoglobin- und Hämatokritwerte den Normbereich überstiegen. "Bei anderen Testosteron-Estern sind mitunter Therapiepausen nötig, weil der Hämatokritwert zu hoch ist", so Jockenhövel. Die ersten zwei Spritzen werden im Abstand von sechs Wochen gegeben, danach beträgt das Intervall etwa zwölf Wochen, so Jockenhövel. "Die Testosteronspiegel liegen dann dauernd im physiologischen Bereich", sagte der Urologe bei der Veranstaltung von Jenapharm in Weimar. Männer über forty Jahren können an altersbedingten Beschwerden wie Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Erektionsstörungen und nachlassendem Geschlechtstrieb leiden. Eine ausführliche Beratung mit einem Facharzt und regelmäßige Bluttests sind unerlässlich (Bundesärztekammer), um sicherzustellen, dass du die beste Possibility für deine individuellen Bedürfnisse findest. Testosteron Enantat und Testosteron Cypionat sind unter den am häufigsten verwendeten Varianten. Beide haben eine lange Halbwertszeit, was bedeutet, dass du nicht allzu oft spritzen musst. Die Therapie wird individuell angepasst und von einem Arzt überwacht. Dabei werden regelmäßige Blutuntersuchungen durchgeführt, um die Dosierung zu kontrollieren und mögliche Nebenwirkungen frühzeitig zu erkennen. Wie alle Arzneimittel kann auch dieses Arzneimittel Nebenwirkungen haben, die aber nicht bei jedem auftreten müssen. Am häufigsten wurden Schmerzen und Juckreiz (Rötung) an der Injektionsstelle sowie Husten und/oder Atemnot während oder unmittelbar nach der Injektion beobachtet.Die in der nachstehenden Tabelle aufgeführten Nebenwirkungen wurden berichtet. Wenn du weiter hart und vorallem richtig trainierst, dann ist das durchaus im Rahmen der Möglichkeit Muskelmasse im physiologischem Bereich (und nicht im außerphysiologischem Bereich, der nur mit Steroiden erreichbar ist) zu erhalten. Alle verdünnten Kontrollen und Testproben, die in Fläschchen und Dosierspritzen bei 2–8 °C und Umgebungstemperatur aufbewahrt wurden, erfüllten die definierten Akzeptanzkriterien. Es wurde in der simulierten Versandstudie kein Einfluss des Transports unter den genannten Bedingungen auf die Qualität des Arzneimittels festgestellt. Nach Verdünnung mit NaCl zero,9 % ist der Impfstoff 6 Stunden bei 2–30 °C physikalisch-chemisch haltbar. Bei Bedarf kann er als fertige Impfdosis in der Spritze bei 2–8°C z. Die Spritzen sollten jedoch nicht direkt mit Kühlmaterial (z. B. Gelpacks) in Berührung kommen. Nicht erlaubt ist die Verwendung von konserviertem NaCl zero,9 % pro inj. Als Verdünnungsmittel, eine Formulierung, die in den USA handelsüblich ist und zur Verdünnung sonstiger definierter Parenteralia eingesetzt werden kann. Es muß nach initialer Therapie nur noch alle zwölf Wochen injiziert werden. Unter hohen Dosen Anabolika – beispielsweise 500 g bis g Testosteron Enanthat pro Woche – sind Aggressivität, übertriebenes Selbstvertrauen, Hyperaktivität bis hin zu psychotischem Verhalten beschrieben. In einer Befragung von 500 Bodybuildern und Athleten gaben 60 % an, derartige Mengen einzunehmen. Dieses Arzneimittel darf nach Ablaufdes Verfall­datums nicht mehr angewendet werden. Unmittelbar nachÖffnen der Ampulle ist der Inhalt intramuskulär zu injizieren. Die Behandlung mit Testosteron kann zuStörungen der Ferti-lität durch Unterdrückung der Spermienbildungbei männlichen bzw. In diesem Kommentar sind rassistische, gewaltverherrlichende, beleidigende oder verleumderische Äußerungen enthalten beziehungsweise es werden falsche Tatsachen behauptet? Dann beschreiben Sie bitte in kurzer Form das Problem, die Redaktion wird diesen Kommentar genauer prüfen und gegebenenfalls löschen. PSA-Werte und Prostatavolumen steigen während der Therapie nicht übermäßig, sollten aber wie bei jeder Testosteron-Substitution jährlich kontrolliert werden. Auch ältere männer mit starker behaarung haben hohen Testosteron sind erfolgreich und ohne auffällig erhöhte PSA-Werte mit Testosteron-Undecanoat zu therapieren, hat eine Zweijahres-Studie ergeben. Für Männer mit Hypogonadismus gibt es nun ein neues Testosteron-Präparat. Die Veranlagung für Haarausfall und Glatzenbildung liegt nämlich in den Haaren, nicht in der Kopfhaut. Daher werden bei einer Haartransplantation die Haarfollikel aus Bereichen mit vollem und somit gesundem Haar genommen. Haare, die "immun" sind gegen Testosteron und seine Unterformen, die für Haarausfall verantwortlich sind. Vor allem aufgrund der anabolen Effekte wird Testosteron missbräuchlich eingesetzt – typischerweise in höheren Dosen als zugelassen und in Kombination mit anderen androgenen Steroiden. Der Missbrauch kann zu schweren Nebenwirkungen führen, darunter kardiovaskuläre (potenziell tödliche), hepatische und/oder psychiatrische Ereignisse. Ein plötzliches Absetzen oder eine starke Dosisreduktion kann zu Abhängigkeits- und Entzugssymptomen führen. In den Fachinformationen wird ausdrücklich vor dem Missbrauch von anabolen androgenen Steroiden gewarnt.
על המחבר

רק למשתמשים רשומים גישה מלאה לכל ישומי האתר !

על מנת ליהנות מכל הפיצ'רים והשירותים אותם אנו מציעים בפורטל החדש - מומלץ לבצע הרשמה קצרה ולנהל כרטיס אישי (ניתן גם באמצעות היוזר בפייסבוק).

ההרשמה והשימוש בתכני הפורטל ללא עלות !

הירשםהתחבר

לחצת על "סל המשרות"

רק למשתמשים רשומים גישה לסל המשרות

אנו ממליצים לכם להירשם או להתחבר לאתר כדי ליהנות ולייעל את תהליך חיפוש העבודה.

משתמש שאינו רשום רשאי לשלוח קורות חיים לכל משרה בנפרד.

חזרה ללוח הדרושים | הירשם | התחבר

ניתן להשתמש בחצי המקלדת בכדי לנווט בין כפתורי הרכיב
",e=e.removeChild(e.firstChild)):"string"==typeof o.is?e=l.createElement(a,{is:o.is}):(e=l.createElement(a),"select"===a&&(l=e,o.multiple?l.multiple=!0:o.size&&(l.size=o.size))):e=l.createElementNS(e,a),e[Ni]=t,e[Pi]=o,Pl(e,t,!1,!1),t.stateNode=e,l=Ae(a,o),a){case"iframe":case"object":case"embed":Te("load",e),u=o;break;case"video":case"audio":for(u=0;u<$a.length;u++)Te($a[u],e);u=o;break;case"source":Te("error",e),u=o;break;case"img":case"image":case"link":Te("error",e),Te("load",e),u=o;break;case"form":Te("reset",e),Te("submit",e),u=o;break;case"details":Te("toggle",e),u=o;break;case"input":A(e,o),u=M(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"option":u=B(e,o);break;case"select":e._wrapperState={wasMultiple:!!o.multiple},u=Uo({},o,{value:void 0}),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"textarea":V(e,o),u=H(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;default:u=o}Me(a,u);var s=u;for(i in s)if(s.hasOwnProperty(i)){var c=s[i];"style"===i?ze(e,c):"dangerouslySetInnerHTML"===i?(c=c?c.__html:void 0,null!=c&&Aa(e,c)):"children"===i?"string"==typeof c?("textarea"!==a||""!==c)&&X(e,c):"number"==typeof c&&X(e,""+c):"suppressContentEditableWarning"!==i&&"suppressHydrationWarning"!==i&&"autoFocus"!==i&&(ea.hasOwnProperty(i)?null!=c&&Ie(n,i):null!=c&&x(e,i,c,l))}switch(a){case"input":L(e),j(e,o,!1);break;case"textarea":L(e),$(e);break;case"option":null!=o.value&&e.setAttribute("value",""+P(o.value));break;case"select":e.multiple=!!o.multiple,n=o.value,null!=n?q(e,!!o.multiple,n,!1):null!=o.defaultValue&&q(e,!!o.multiple,o.defaultValue,!0);break;default:"function"==typeof u.onClick&&(e.onclick=Fe)}Ve(a,o)&&(t.effectTag|=4)}null!==t.ref&&(t.effectTag|=128)}return null;case 6:if(e&&null!=t.stateNode)Ll(e,t,e.memoizedProps,o);else{if("string"!=typeof o&&null===t.stateNode)throw Error(r(166));n=yn(yu.current),yn(bu.current),Jn(t)?(n=t.stateNode,o=t.memoizedProps,n[Ni]=t,n.nodeValue!==o&&(t.effectTag|=4)):(n=(9===n.nodeType?n:n.ownerDocument).createTextNode(o),n[Ni]=t,t.stateNode=n)}return null;case 13:return zt(vu),o=t.memoizedState,0!==(64&t.effectTag)?(t.expirationTime=n,t):(n=null!==o,o=!1,null===e?void 0!==t.memoizedProps.fallback&&Jn(t):(a=e.memoizedState,o=null!==a,n||null===a||(a=e.child.sibling,null!==a&&(i=t.firstEffect,null!==i?(t.firstEffect=a,a.nextEffect=i):(t.firstEffect=t.lastEffect=a,a.nextEffect=null),a.effectTag=8))),n&&!o&&0!==(2&t.mode)&&(null===e&&!0!==t.memoizedProps.unstable_avoidThisFallback||0!==(1&vu.current)?rs===Qu&&(rs=Yu):(rs!==Qu&&rs!==Yu||(rs=Gu),0!==us&&null!==es&&(To(es,ns),Co(es,us)))),(n||o)&&(t.effectTag|=4),null);case 4:return wn(),Ol(t),null;case 10:return Zt(t),null;case 17:return It(t.type)&&Ft(),null;case 19:if(zt(vu),o=t.memoizedState,null===o)return null;if(a=0!==(64&t.effectTag),i=o.rendering,null===i){if(a)mr(o,!1);else if(rs!==Qu||null!==e&&0!==(64&e.effectTag))for(i=t.child;null!==i;){if(e=_n(i),null!==e){for(t.effectTag|=64,mr(o,!1),a=e.updateQueue,null!==a&&(t.updateQueue=a,t.effectTag|=4),null===o.lastEffect&&(t.firstEffect=null),t.lastEffect=o.lastEffect,o=t.child;null!==o;)a=o,i=n,a.effectTag&=2,a.nextEffect=null,a.firstEffect=null,a.lastEffect=null,e=a.alternate,null===e?(a.childExpirationTime=0,a.expirationTime=i,a.child=null,a.memoizedProps=null,a.memoizedState=null,a.updateQueue=null,a.dependencies=null):(a.childExpirationTime=e.childExpirationTime,a.expirationTime=e.expirationTime,a.child=e.child,a.memoizedProps=e.memoizedProps,a.memoizedState=e.memoizedState,a.updateQueue=e.updateQueue,i=e.dependencies,a.dependencies=null===i?null:{expirationTime:i.expirationTime,firstContext:i.firstContext,responders:i.responders}),o=o.sibling;return Mt(vu,1&vu.current|2),t.child}i=i.sibling}}else{if(!a)if(e=_n(i),null!==e){if(t.effectTag|=64,a=!0,n=e.updateQueue,null!==n&&(t.updateQueue=n,t.effectTag|=4),mr(o,!0),null===o.tail&&"hidden"===o.tailMode&&!i.alternate)return t=t.lastEffect=o.lastEffect,null!==t&&(t.nextEffect=null),null}else 2*ru()-o.renderingStartTime>o.tailExpiration&&1t)&&vs.set(e,t)))}}function Ur(e,t){e.expirationTimee?n:e,2>=e&&t!==e?0:e}function qr(e){if(0!==e.lastExpiredTime)e.callbackExpirationTime=1073741823,e.callbackPriority=99,e.callbackNode=$t(Vr.bind(null,e));else{var t=Br(e),n=e.callbackNode;if(0===t)null!==n&&(e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90);else{var r=Fr();if(1073741823===t?r=99:1===t||2===t?r=95:(r=10*(1073741821-t)-10*(1073741821-r),r=0>=r?99:250>=r?98:5250>=r?97:95),null!==n){var o=e.callbackPriority;if(e.callbackExpirationTime===t&&o>=r)return;n!==Yl&&Bl(n)}e.callbackExpirationTime=t,e.callbackPriority=r,t=1073741823===t?$t(Vr.bind(null,e)):Wt(r,Hr.bind(null,e),{timeout:10*(1073741821-t)-ru()}),e.callbackNode=t}}}function Hr(e,t){if(ks=0,t)return t=Fr(),No(e,t),qr(e),null;var n=Br(e);if(0!==n){if(t=e.callbackNode,(Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));if(lo(),e===es&&n===ns||Kr(e,n),null!==ts){var o=Ju;Ju|=Wu;for(var a=Yr();;)try{eo();break}catch(t){Xr(e,t)}if(Gt(),Ju=o,Bu.current=a,rs===Ku)throw t=os,Kr(e,n),To(e,n),qr(e),t;if(null===ts)switch(a=e.finishedWork=e.current.alternate,e.finishedExpirationTime=n,o=rs,es=null,o){case Qu:case Ku:throw Error(r(345));case Xu:No(e,2=n){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}}if(i=Br(e),0!==i&&i!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}e.timeoutHandle=Si(oo.bind(null,e),a);break}oo(e);break;case Gu:if(To(e,n),o=e.lastSuspendedTime,n===o&&(e.nextKnownPendingLevel=ro(a)),ss&&(a=e.lastPingedTime,0===a||a>=n)){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}if(a=Br(e),0!==a&&a!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}if(1073741823!==is?o=10*(1073741821-is)-ru():1073741823===as?o=0:(o=10*(1073741821-as)-5e3,a=ru(),n=10*(1073741821-n)-a,o=a-o,0>o&&(o=0),o=(120>o?120:480>o?480:1080>o?1080:1920>o?1920:3e3>o?3e3:4320>o?4320:1960*Uu(o/1960))-o,n=o?o=0:(a=0|l.busyDelayMs,i=ru()-(10*(1073741821-i)-(0|l.timeoutMs||5e3)),o=i<=a?0:a+o-i),10 component higher in the tree to provide a loading indicator or placeholder to display."+N(i))}rs!==Zu&&(rs=Xu),l=yr(l,i),f=a;do{switch(f.tag){case 3:u=l,f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var w=Ar(f,u,t);ln(f,w); break e;case 1:u=l;var E=f.type,k=f.stateNode;if(0===(64&f.effectTag)&&("function"==typeof E.getDerivedStateFromError||null!==k&&"function"==typeof k.componentDidCatch&&(null===ms||!ms.has(k)))){f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var _=Ir(f,u,t);ln(f,_);break e}}f=f.return}while(null!==f)}ts=no(ts)}catch(e){t=e;continue}break}}function Yr(){var e=Bu.current;return Bu.current=Cu,null===e?Cu:e}function Gr(e,t){eus&&(us=e)}function Jr(){for(;null!==ts;)ts=to(ts)}function eo(){for(;null!==ts&&!Gl();)ts=to(ts)}function to(e){var t=Fu(e.alternate,e,ns);return e.memoizedProps=e.pendingProps,null===t&&(t=no(e)),qu.current=null,t}function no(e){ts=e;do{var t=ts.alternate;if(e=ts.return,0===(2048&ts.effectTag)){if(t=br(t,ts,ns),1===ns||1!==ts.childExpirationTime){for(var n=0,r=ts.child;null!==r;){var o=r.expirationTime,a=r.childExpirationTime;o>n&&(n=o),a>n&&(n=a),r=r.sibling}ts.childExpirationTime=n}if(null!==t)return t;null!==e&&0===(2048&e.effectTag)&&(null===e.firstEffect&&(e.firstEffect=ts.firstEffect),null!==ts.lastEffect&&(null!==e.lastEffect&&(e.lastEffect.nextEffect=ts.firstEffect),e.lastEffect=ts.lastEffect),1e?t:e}function oo(e){var t=qt();return Vt(99,ao.bind(null,e,t)),null}function ao(e,t){do lo();while(null!==gs);if((Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));var n=e.finishedWork,o=e.finishedExpirationTime;if(null===n)return null;if(e.finishedWork=null,e.finishedExpirationTime=0,n===e.current)throw Error(r(177));e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90,e.nextKnownPendingLevel=0;var a=ro(n);if(e.firstPendingTime=a,o<=e.lastSuspendedTime?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:o<=e.firstSuspendedTime&&(e.firstSuspendedTime=o-1),o<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),o<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0),e===es&&(ts=es=null,ns=0),1u&&(c=u,u=l,l=c),c=Ue(w,l),f=Ue(w,u),c&&f&&(1!==k.rangeCount||k.anchorNode!==c.node||k.anchorOffset!==c.offset||k.focusNode!==f.node||k.focusOffset!==f.offset)&&(E=E.createRange(),E.setStart(c.node,c.offset),k.removeAllRanges(),l>u?(k.addRange(E),k.extend(f.node,f.offset)):(E.setEnd(f.node,f.offset),k.addRange(E)))))),E=[];for(k=w;k=k.parentNode;)1===k.nodeType&&E.push({element:k,left:k.scrollLeft,top:k.scrollTop});for("function"==typeof w.focus&&w.focus(),w=0;w=t&&e<=t}function To(e,t){var n=e.firstSuspendedTime,r=e.lastSuspendedTime;nt||0===n)&&(e.lastSuspendedTime=t),t<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),t<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0)}function Co(e,t){t>e.firstPendingTime&&(e.firstPendingTime=t);var n=e.firstSuspendedTime;0!==n&&(t>=n?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:t>=e.lastSuspendedTime&&(e.lastSuspendedTime=t+1),t>e.nextKnownPendingLevel&&(e.nextKnownPendingLevel=t))}function No(e,t){var n=e.lastExpiredTime;(0===n||n>t)&&(e.lastExpiredTime=t)}function Po(e,t,n,o){var a=t.current,i=Fr(),l=su.suspense;i=jr(i,a,l);e:if(n){n=n._reactInternalFiber;t:{if(J(n)!==n||1!==n.tag)throw Error(r(170));var u=n;do{switch(u.tag){case 3:u=u.stateNode.context;break t;case 1:if(It(u.type)){u=u.stateNode.__reactInternalMemoizedMergedChildContext;break t}}u=u.return}while(null!==u);throw Error(r(171))}if(1===n.tag){var s=n.type;if(It(s)){n=Dt(n,s,u);break e}}n=u}else n=Al;return null===t.context?t.context=n:t.pendingContext=n,t=on(i,l),t.payload={element:e},o=void 0===o?null:o,null!==o&&(t.callback=o),an(a,t),Dr(a,i),i}function Oo(e){if(e=e.current,!e.child)return null;switch(e.child.tag){case 5:return e.child.stateNode;default:return e.child.stateNode}}function Ro(e,t){e=e.memoizedState,null!==e&&null!==e.dehydrated&&e.retryTime